如何緩解單純性（原發痛性）痛經
每個女孩來月經期或患有痛經。然而，并非所有女孩都領會這種疾病的原因緩和解痛苦悲傷的方式。
痛經兩種形式
- 1
原發性痛經：常見于進入芳華期的新女孩，持續約2 - 3年。原因可能是因為子宮滑膩過度縮短導致血液流出或某些宮頸女孩過于狹小，子宮處于異常位置會引起痛經。
- 2
繼發性痛經：良多原因造當作如子宮內血管，配偶科疾病，如盆腔炎，子宮內膜異位癥，子宮腫瘤，子宮囊腫，宮內節育器城市引起痛經。此外，母嬰遺傳身分：研究表白，有患有痛經的媽媽，女孩也更輕易呈現痛經。精力和心理身分不不變，女孩對以前的痛苦悲傷過于敏感。
方式/步調2
- 1
給你的腹部加溫水
當您有痛經時，您可以將一些溫水倒入玻璃杯或橡膠瓶中，然后將其涂抹鄙人腹部。這是緩解痛苦悲傷的一種風行體例，因為溫水有助于子宮更順暢地縮短，使血液更輕易被擠出，有助于緩解痛苦悲傷。
- 2
在你的肚子上涂姜
你可以利用一點新穎的生姜，壓碎或切當作片，然后涂鄙人腹部約5—7分鐘。生姜的熱量可以緩解絞痛，讓你更舒暢。
- 3
暖和的腹部按摩
下腹部輕柔按摩可使腹部肌肉放松，削減俄然縮短，肌肉縮短這痛經的本家兒要原因。順時針揉搓腹部，用中等壓力慢慢揉一分鐘。可以添加一些油，以削減按摩時痛苦悲傷。
- 4
注重調整飲食
在這些日子里，你還應該注重調整飲食。請添加更多類型的海鮮，蔬菜，含有維生素C，B6，E的生果，如木瓜，西蘭花，糙米，削減含淀粉，脂肪，加工食物。
- 5
溫水澡
溫水浴還可以讓身體和精力都放松身心。倒入盛滿浴缸的熱水，加少許鹽，2-3湯匙生姜破壞，打開你最喜好的音樂，夾雜一杯茶。其余的只是享受它！為了增添緩解痛苦悲傷的結果，你可能會進入洗澡露一些精油，如薰衣草等。
注重事項
- 以上經驗僅供參考
- 發表于 2019-03-08 00:22
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