春季養肝護肝你可以從飲食做起

春養肝，春季是養肝護肝的最佳季候，肝喜疏惡郁結，所以我們在養肝護肝的時辰必然要注重連結表情愉快，身心愉悅，才能負氣血順暢，肝氣順達，那么除了

在情志方面我們做到連結表情愉悅之外，在飲食方面也要注重多吃一些養肝護肝的食物和茶飲。

方式/步調

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1.蒲公英茶飲
春季肝氣比力興旺，出格輕易上火，若是是您呈現了口干舌燥，嗓子疼，或者是其他一些上火的癥狀的時辰不放喝一杯蒲公英花茶，蒲公英花茶具有通肝經，去火消炎的功能。
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2.豆腐湯
豆腐的營養價值很是高，除了有豐碩的卵白質之外，還有鐵，鈣，磷等，春季里我最為常做的就是豆腐湯，一條目既簡單又甘旨，
關頭是營養很高，春季吃豆腐可以清怒火，生津解毒的功能，所以也是春季養護肝臟不成或缺的食物。
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3.多吃一些雞肉
我們都知道雞肉具有活血健脾養胃的功能，春季里可以多吃點雞肉，也可以用雞肉燉湯喝，再燉雞湯的時辰加點黃芪和當歸，可以達到氣血雙補的功能。
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4.恰當的吃點雞肝
我們都知道雞肝中所含有的維生素A很高，對于庇護目力有很好的感化，而肝本家兒目，所以恰當的吃點雞肝可以養護肝臟，可以用雞肝做粥，先把雞肝用熱水煮熟搗碎備用，用小米或者是大米都可以熬制當作粥，粥熟之后可以放入雞肝，再插手一些食鹽，蔥花等即可利用，此粥可以益肝明目，滋陰養血。
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5.菠菜粥
菠菜是春季比力適宜吃的蔬菜，菠菜中含有豐碩的鐵元素，是補血佳品，所以常吃菠菜對于貧血頭痛目眩的伴侶有很好的緩解感化，菠菜除了用來做菜做當作湯之外，還可以做當作粥，就是我們說的菠菜粥：菠菜和粳米適量，菠菜先用滾水煮一下，比及粳米煮熟，然后放入菠菜，插手食鹽即可食用，此條目粥對于肝陰不足有很好的滋補感化。
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6.枸杞白米粥
枸杞味甘性平，除了我們常說的補腎之外，它還具有養肝益氣，庇護肝細胞，補虛明目標功能，一般我們可以零丁用枸杞來泡水喝，也可以加點菊花，做當作菊花枸杞飲都具有杰出的養肝護肝的感化，當然除了做當作茶飲之外，我們最為常做的就是枸杞粥。
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枸杞和大米適量，先將大米煮熟，然后把洗凈的枸杞放入鍋中稍微燜一下就可以食用，尤其適合慢性肝炎患者，可以或許促進肝細胞的修復功能。