不一樣的眼睛保健操

比中小學生的眼睛保健操要有用的多。延緩目炫，預防近視。

東西/原料

1
眼睛標的目的上看的同時吸氣，慢慢的標的目的下看的同時呼氣，反復20次。
2
眼睛標的目的左看的同時吸氣，慢慢的標的目的右看的同時呼氣，反復20次。
3
眼睛標的目的左上看的同時吸氣，慢慢的標的目的右下看的同時呼氣，反復20次。
4
眼睛標的目的右上看的同時吸氣，慢慢的標的目的左下看的同時呼氣，反復20次。
5
眼睛從左標的目的右轉圈，上半圈吸氣，下半圈呼氣，反復20次。
6
眼睛從右標的目的左轉圈，下半圈吸氣，上半圈呼氣，反復20次。
7
這是一套很悠長的轉眼養目法，要求呼吸平均，與轉眼同步。轉眼的速度必然要慢，并且盡量做到看到偏向的極限。有人用這種方式治愈了輕度白內障。俄羅斯的中小學生的眼保健操就是轉眼保健操。