燕麥1個月減10斤
減肥是毅力的表現，不外也有方式，本家兒食的替代是一種快速健康的方式，而且對身體承擔根基沒有，天天吃飽。
東西/原料
- 燕麥
方式/步調
本家兒食是往往被經常忽略的高熱量，高碳水，需要飲食，精米、面等高碳水的食物是減肥掉敗的前三的身分。粗拙的年夜米和全麥面粉很難買到，賣這類食物的人也少，當作品的食物更少。
燕麥是減肥時代能替代米、面的本家兒食，并且利用簡單快捷。燕麥應該選擇快煮燕麥或者超市散裝麥片
快煮燕麥的簡單方式
1.碗里面放200ml水
2.插手30g燕麥
3.煮3分鐘即可食用
4.冷水煮加鍋蓋煮更像稀飯
（我的減肥午餐，搭配好才能減肥）
1個月燕麥本家兒食加活動的當作果
注重事項
- 建議減肥時代別吃加工食物，本身做的最好
- 發表于 2019-01-29 00:00
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