玉米的作用有哪些
玉米，是我們日常經常食用的糧食作物之一，此刻的玉米顛末手藝改良，還呈現了生果玉米，味道也很是不錯。我們經常拿玉米來煮粥、燉湯，對我們的身體也是有良多的益處，那么你知道玉米事實有哪些益處嗎？如何食用才是對的？今天我們就來說一說。
方式/步調
- 1
降血壓
玉米營養豐碩，富含不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸，它和玉米胚芽中的維生素E協同感化，可以降低血壓和血液膽固醇的濃度，防止其沉積于血管壁。所以多吃玉米可以預防高血壓。
- 2
潤腸通便
玉米屬于粗糧，因為其富含炊事纖維和植物纖維素，可以加快腸胃的蠕動，還可以加快致癌物質和其它毒素的解除，從而可以削減結腸癌的患病風險。所以，日常有排便堅苦，便秘的伴侶可以多吃玉米。
- 3
延緩衰老
玉米中所含長命因子谷胱甘肽，在硒的介入下生當作谷胱甘肽氧化酶，可以幫忙恢復芳華、延緩衰老。
- 4
加強記憶力
玉米中所含的谷氨酸、不飽和脂肪酸和維生素具有健腦的功能，還可以加強人的記憶力。不管是在發育的兒童仍是記憶力呈闌珊趨向的中年人，甚至老年伴侶們也可以多吃玉米健腦。
- 5
對于新穎的玉米，我們城市選擇煮著吃，一般煮玉米的時辰我們都喜好將玉米皮以及玉米須剝的干清潔凈，其實如許煮出來的玉米不僅營養當作分流掉，口感也欠安。
- 6
準確的煮玉米應該是少剝幾層皮，更有利于保留玉米的營養，在煮玉米的水里稍微放點鹽，既可以把玉米的甜度催化出來，又能強化玉米的口感，還對玉米起到提味的感化。
- 發表于 2019-01-29 00:00
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