減肥小技巧bui~
一些本身日常平凡的小經驗，或許可以幫到你哦！
方式/步調
- 1
飲食要紀律，一日三餐都要吃，可是早上要吃的有營養，午時適中即可，晚飯盡量少吃。
方式/步調2
- 1
營養搭配炊事，多吃蔬菜、生果，少吃垃圾食物。
方式/步調3
- 1
對峙活動，如：跑步健身等。
方式/步調4
- 1
包管正常的睡眠時候，早上夙起，午時午睡半個小時，晚上盡量10點以前歇息（睡前可以喝杯牛奶，有助睡眠），睡眠達到8小時最佳。
方式/步調5
- 1
水是人體不成或缺的物質，要養當作多喝水的習慣，可以加速體內廢料的解除，也可以有用預防疾病。
方式/步調6
- 1
養當作洗熱水澡的習慣，身體溫度上升促進血液輪回。
最后仍是要多熬煉多活動，管住嘴，邁開腿，你就當作功啦！
注重事項
- 注重歇息、飲食合理、少吃多餐
- 一天之內喝水不少于8杯
- 多熬煉
- 發表于 2019-01-30 00:00
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