蓮子紅棗銀耳粥都有哪些私聊保健養生功效
相信良多人都吃過、傳聞過-蓮子紅棗銀耳粥， 可是良多人卻不知道蓮子紅棗銀耳粥它的食療攝生保健功能有哪些？或者良多人也不會做蓮子紅棗銀耳粥。 那么小編鄙人面就為大師一一解答 。
東西/原料
- 蓮子紅棗銀耳粥
- 食療攝生保健
方式/步調
- 1
起首呢，就是要籌辦材料 ：米飯一大碗，銀耳25克 ，紅棗兩個，蓮子和枸杞子適量 ，冰糖適量 。
- 2
銀耳要用稍微溫一點的水泡發到柔嫩的狀況，去除失落黃色為拋開的部門，擇洗清潔備用； 紅棗洗清潔，泡軟之后去失落棗核；蓮子，枸杞子別離洗凈泡軟備用 。
- 3
米飯放入開水鍋中攪拌平均，下入銀耳，紅棗，蓮子，枸杞子煮到粘稠的時辰放入冰糖把冰糖，煮到冰糖熔解沒有就可以了 。
- 4
蓮子紅棗銀耳粥不僅僅可以或許養心安神，還可以或許潤燥清肺。在炎炎的夏日，可以把粥放到冰箱傍邊冷藏起來，做當作冰粥又可以解暑 。
- 5
在選購銀耳的時辰，大師要注重，優質的銀耳是乳白色或米黃色的，略微的有點光澤，整朵是豐滿的，略微的有一點清噴鼻 。
注重事項
- 大師知道蓮子紅棗銀耳粥怎么做以及它的食療攝生保健功能了嗎？
- 若是大師喜好，請點一個贊，感謝 ！
- 發表于 2019-02-13 20:00
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