冷凍減肥、椰子油、酵素，這些年你跟著明星交了多少智商稅？
報道將來，辦事新糊口引領者。
長生不老、芳華永駐是古今中外人類永恒的追求，通俗人尚且要保溫杯里泡枸杞，靠臉吃飯的明星們在調養上更是揮金如土，不吝一切價格。
然而，雖說在一代又一代人的不懈盡力下，人們確實找到了一些行之有用的美容路子，光鮮靚麗的明星們的調養秘笈天然備受推崇，他們倒也不藏著掖著，現在都樂于在收集上與粉絲分享，率領大師朝著「配合精美」的偏向奔馳。
遺憾的是，明星們孜孜不倦「安利」的產物，大部門并沒有什么用，說白了，「智商稅」這工具，明星們交的可能比通俗人還多。
血液排毒
「血液排毒」，又稱「換血療法」，其實這種所謂的美容方式市道上呈現好幾年了，只不外比來在明星和網紅的示范下，起頭為更多人所知。
韓國女明星宋智孝在一檔節目中體驗了這一項目，過程其實并不復雜，總結起來就是：抽血——「凈化」——輸血。
抽出來的血凡是呈暗紅色，大夫會詮釋說這是你身體過分委靡，有毒素的緣故，顛末一番凈化后，血液就釀成代表健康的鮮紅色，輪回體內可起到緩解委靡，提高新陳代謝之效。
然而，本相就是靜脈抽出來的血，原本就是暗紅色的，人體動脈的血才是鮮紅色的，而血液顛末「凈化」變紅只不外是報酬注入氧氣或者臭氧罷了，至于體驗事后明星們紛紛暗示感受杰出，那只有一個詮釋了：心理感化罷了。
如斯沒有手藝含量的手法，正常來說是忽悠不了一個當真上過生物課的初中生的。可能明星們初中生物都還給教員了吧，張沫凡、夏夏等網紅前不久也都在網上分享過「換血」體驗，夏夏還暗示花了 30 萬虧大發了，因為后來得知「一萬多塊就可以做」。我不禁想起美劇《硅谷》中豪富翁貝爾森為了永葆芳華，花高價找小鮮肉「換血」，成果發現對方抽煙喝酒還嗑藥的劇情，看來這份智商稅是有錢人專享。
退一萬步說，即使「換血排毒」真的有用，一個當作人血量大約在 4500-4800 毫升擺布，換一次血才抽取 100 毫升，能有多大結果？當然，全身換血那就叫血液透析了，是腎衰竭的療法。
若是只是沒有用果也就而已，但這種血液凈化一旦操作不妥，例如利用器具沒有嚴酷滅菌的話，顧客傳染上病毒等也是分分鐘的事。
冷凍減肥
又是一種由韓國明星帶入公共視野的減肥方式，大意是在由液氮制造的零下 100 度以下的冷凍艙待 3 分鐘，可以耗損 800 大卡的熱量，女星崔雪莉客歲曾在 Instagram 上分享過本身進行冷凍減肥的視頻，視頻中的她緊閉雙眼，眉頭緊鎖，想來并不是什么興奮的體驗。
事實上，冷凍減肥源于冷凍療法（cryotherapy），最早是在 1975 年由日本一名科學家提出，他發現低溫對風濕性關節炎病人有正面影響。（請大師記住日本，這個國度將在本文多次呈現。）冷凍療法最初被活動員們用來緩解肌肉委靡，減輕痛苦悲傷，不少球星都熱衷于此。
然而，學術界今朝對于冷凍療法的結果尚未有心猿意馬論，至于冷凍療法可以減肥的理論，今朝也找不到切當證據，3 分鐘燒失落 800 大卡的說法也只有 每日郵報在 2016 年的一篇報道提到過，但文章中并未給出數據來歷。
美國 FDA 也曾發布文章提醒消費者冷凍療法可治療風濕性關節炎、減肥的說法缺乏證據，且具有風險存在，FDA 未核準將冷凍艙等設備用于該療法。
總之，減肥這件事，管住嘴邁開腿才是正道，吃不胖，不存在的。
椰子油排毒
外用不可，內服也不靠譜。春節前鐘麗緹就因安利所謂的「椰子油排毒」遭遇網友群嘲，究竟結果在現在崇尚清淡飲食的風氣下，喝油排毒的操作其實是有點反常識。
椰子油這兩年無疑有被神化的趨向，是繼牛油果、藍莓、藜麥之后，「超等食物」家族的又一當作員，內服能減肥降脂，外敷能美容護發，堪稱全能。然而，請記住，椰子油被包裝得再健康，也改不了它是白花花的油脂的素質。事實上，椰子油 80% 以上的當作分為飽和脂肪，是豬油的兩倍，美國心臟協會在 2017 年曾警告椰子油會導致體內「壞」膽固醇增添，增添患心臟病、中風的風險，不建議利用。
固然也有研究得出相反的結論，原因是椰子油的飽和脂肪含有的月桂酸對血脂有影響，增添的其實是「好」膽固醇。總之，今朝無證據表白椰子油能達到宣傳中的各種功能。喝椰子油排毒，更是無稽之談。
每一篇宣傳椰子油能減肥的文章，總少不了拿超模米蘭達?可人天天吃 4 勺椰子油舉例。然而，這些文章都沒有告訴你，100g 椰子油的熱量高達 862 卡路里，4 勺大要也能吃進 500 卡路里，一名當作年女性一天所需熱量也不外 2000 卡路里，吃下 4 勺椰子油，留給你的美食份額可就沒幾多了。想要像超模一樣吃油也能瘦，你需要的不僅是椰子油，主要的是還要像人家一樣請得起私教和營養師。
酵素、膠原卵白、阿膠
之所以把這三種食物放在一路說，是因為它們素質上是一樣的：卵白質。膠原卵白好理解，名字就帶著「卵白」二字，而酵素固然披了個「馬甲」，但現實上是我們進修生物和化學時再熟悉不外的催化劑——酶，而酶的素質就是卵白質或 RNA。
酵素這個名字，最早是日本人給起的，別覺得日本科技發財出產出來的就必然是好工具，收起智商稅來比誰都狠，我們開首提到的臭氧換血，就是從日本起頭風行的。
酵素被鼓吹為瘦身排毒的神器，不少女星都在小紅書在瘋狂安利，似乎飯前飯后來兩顆，大魚大肉也不怕長胖了。若是你的生物常識還沒全還給教員，大要還記得我們腸胃中有一種叫「卵白酶」的大殺器，再大的卵白質分子，在胃卵白酶和腸卵白酶輪流「伺候」下，本身都出師未捷身先死了，還談什么消化分化脂肪？
膠原卵白也是同理，你吃下去的膠原卵白，底子沒有機遇彌補到你的臉蛋上，就被卵白酶給干失落了，吃豬蹄也不可，阿膠也不可——固然半個娛樂圈的女星都在吃。
這種水煮驢皮的固體濃縮物，本家兒要當作分也是卵白質。雖說阿膠的卵白質中確含有人體必備的 7 種氨基酸和不少有益的微量元素，但我們常見的雞蛋和蔬菜生果也能實現同樣的結果，營養價值甚至更高，價錢還廉價得多。
▲ 仍是大 S 看穿了阿膠的本相
總之，「吃啥補啥」的理論在這里行不通。如果食補能解決問題，明星還花鼎力氣打針干嘛？
抗糖丸
抗氧化、抗糖化也是這兩年很是風行的話題。客不雅來講，少吃糖確實有利于健康，這是沒錯的，只可惜對于買奶茶都不肯意「少糖」的人來講，戒糖是不成能的，這輩子都不成能的，所以就呈現了抗糖丸這種「撫慰劑」，和酵素一樣給人以「吃了它就吃不胖」的錯覺。
▲把保健品當飯吃的吳昕，包里天然少不了抗糖丸
商家們傳播鼓吹抗糖丸可以代謝糖化反映的產品，這種產品恰是導致人體皮膚暗沉、老化的元兇。所謂「糖化」，學名叫非酶糖基化（NEG），簡單來講就是卵白質或脂肪與葡萄糖在沒有酶的介入下，顛末一系列復雜的反映相連系的過程，最終生當作一種叫做「非酶糖基化終產品」（AGEs）的物質。
但要借助抗糖丸來代謝 AGEs，你未必太看不起顛末萬萬年進化的人系統統了。事實上，人體原本就可以將糖化反映的產品正常排出，只不外跟著春秋增加，人體代謝速度跟不上 AGEs 的發生速度。既然如斯，服用抗糖丸來加速代謝似乎也講得通，但前提是它真的有用。
抗糖丸界最火的 POLA 抗糖丸為例， 它的當作分是艾蒿、銳刺山楂、羅馬洋甘菊、葡萄葉、蕨菜等植物提取物，知乎大 V「大獅獅」兩年前就在文章中指出上述當作分均不在臨床試驗中被證實有用的糖化按捺劑之列，只有廠家本身傳播鼓吹的嘗試結果：
今朝所有在臨床試驗中被證實有用的「糖化按捺劑」（Glycation inhibitor）包羅：aminoguanidine 氨基胍，pyridoxamine 吡哆胺，metformin 二甲雙胍，pioglitazone 吡格列酮, pentoxyf-ylline 己酮可可堿等。
固然某些抗氧化劑好比 VC, VE，被指出可能對于糖化反映的過程起到必然的按捺感化，但至今為止，并未有有用的臨床數據確實證實，它們具有直接的抗糖化能力。
少吃糖以削減糖化反映的發生再共同活動促進新陳代謝，才是抗糖化的有用法子，吃再貴抗糖丸都是沒用的。
趁便說一句，POLA 也是日本的產物。
我原本想把燕窩也列上，因為從當作分來講，它無非也是卵白質、碳水化合物和無機物，最珍貴的當作分要屬「燕窩酸」，也就是燕子口水中的當作分，但這種物質是否對人體有正面效應，今朝尚未獲得充實證實，何況燕窩的營養價值這兩年也受到不少質疑。不外鑒于燕窩悠長的汗青僧人在的爭議，這里就紛歧棒子打死了，但微博這位伴侶的總結大要合用于本文提到的所有產物：
不成否定，明星確實調養有方，也有良多健康的糊口體例值得進修，但明星光華照人的外表，靠的不是一兩種美容產物或食物，但愿大師在健康問題上不盲從、不跟風，「朋克攝生」這種話嘴上說說就好了，要健康長命還得相信科學啊。
- 發表于 2019-03-19 23:50
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