春季如何呵護健康身體

春季是萬物蘇醒、抽芽出新的季候，也是需要除陳舊的日子，人體也是需要適應大天然的紀律，需要調節衣食與作息時候的。下面說說：春季若何呵護健康身體。

方式/步調

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俗話說：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”在春季各類花卉樹木都抽芽了，也是大天然送給我們的攝生禮品，我們要多吃新穎的噴鼻椿芽、春筍芽、蒲公英、薺薺菜等攝生保健嫩芽。
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春季也是陽氣上升的日子，要注重身體的均衡，所以注重養陰，除以上要多吃芽苗菜之外，還需要少吃葷食，多吃清淡的食物，多選百合、蓮子、黑米、山藥、豆乳等滋陰食物。
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從中醫學角度來說，春季也是養肝的時節，所以在這個季候里。要多吃養肝食物和多喝護肝的花茶、清茶，如茵陳、大棗、草莓、大蒜、茉莉花茶等。
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在春季的作息時候要有紀律，要早睡夙起，要經常到室外勾當，尤其是到林蔭小道或樹林中散步，到郊外踏青，融入大天然中，提高身體機能，慢慢順應春困的心理轉變。
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在春季要注重氣候的忽冷忽熱轉變，不要過早地脫厚衣服，要恰當地“春捂”一段時候，俗話說：春捂秋凍，不生雜病”。別的春天也是風行病的多發季候，所以要注重多熬煉，勤掃除衛生，稍到人多場所勾留。