如何避免計算機視覺綜合征

天天破費跨越兩個小時看電腦屏幕的人可能會使他們的眼睛健康處于危險之中。研究表白約有60％至90％的上班族患有一種稱為計較機視覺綜合癥的病癥。繼續閱讀，領會若何避免計較機視覺綜合癥。

方式/步調

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什么是計較機視覺綜合癥？
計較機視覺綜合癥是一組與長時候利用計較機有關的眼部問題。癥狀可能包羅眼睛干澀，輕易和畏縮堅苦，視委靡，頭痛或偏頭痛，眼睛痛苦悲傷或不適，眼睛灼熱感，雙正視力，長時候利用電腦后不雅察目力恍惚，肩部和頸部痛苦悲傷，以及眼睛委靡。因為這些癥狀可能是因為另一種疾病引起的，是以追求準確的診斷以確定眼部問題的原因是很主要的。
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計較機視覺綜合癥的原因和影響
計較機視覺綜合癥的本家兒要原因是長時候看電腦屏幕而不歇息。這種環境可能是因為角膜表露的增添，眨眼率和振幅的減小，以及在暗中的房間中被定位在計較機屏幕燈的本家兒要凝望中。
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風險身分
有未矯正眼部問題的人更輕易患有計較機視覺綜合癥。固然這種環境似乎不會引起永遠性目力問題，但它會影響工作效率并引起不適。目力問題可能會在一段時候后變得更糟，應當即治療。若是在計較機前破費太多時候，請務必按期去驗光師查抄眼睛。
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若何改正計較機視覺綜合癥
治療計較機視覺綜合癥，起首確保設備的房間光線充沛。若是暗中有問題，請在計較機旁邊放一盞燈，并確保計較機長度遠離臉部前方，而不是偏離側面。直接看電腦可能有助于減輕壓力。避免從傾斜到一側或以必然角度傾斜的計較機屏幕上閱讀文本。坐得離電腦太近或太遠也可能造當作壓力。
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坐直了
坐在電腦前很長一段時候很輕易懈怠。確保電腦顯示器位于略低于眼睛，以便在閱讀或打字時讓頸部放松。坐直以避免頸部，肩部和背部痛苦悲傷，這會影響目力。投資堅忍的椅子，舒適，促進杰出的姿勢。帶有硬背的椅子可用于支撐，而較軟的座椅可能會增添懈怠。
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歇息一下
若是你長時候看電腦，兩個小時擺布應該歇息五分鐘。在計較機或智妙手機上設置一個計時器。當計時器熄滅時，在辦公室散步或到戶外呼吸新穎空氣，讓眼睛歇息一下。
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冷療法
每隔一小時從電腦屏幕歇息一下，考慮對眼睛進行冷療以限制血液流動并斷根任何目力恍惚。將冰涼的勺子放入冰箱中，并在歇息時給每只眼睛涂上一把。在眼睛上利用冷毛巾或冰袋也可以緩解灼熱或發紅。冷敷也可以幫忙提高工作時的注重力，因為它可以叫醒身體和大腦。
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連結監督器潔凈
紀律性潔凈顯示器，使計較機屏幕在閱讀時盡可能清楚。塵埃和污垢很輕易堆積在屏幕上，這使得在不拉緊眼睛的環境下無法閱讀。此外，經由過程在鍵盤前面恰當調整，確保屏幕上沒有眩光。戴上防眩光濾鏡可能有助于削減反射。