促進口腔健康的9種食物
若是你想獲得光輝的微笑，你起首要連結口腔的健康，放進口中的工具對你的口腔健康起著主要感化。這里有10種我們最喜好的食物，可以幫忙您。
方式/步調
- 1
藜麥
藜麥含有大量的礦物質，鈣，鎂，錳和磷酸鹽所有這些都能強化牙齒。可是吃完后要刷牙，以防任何這些細小的顆粒卡在牙齒上！
- 2
獼猴桃
維生素C對于口腔健康至關主要，而奇異果則布滿了它。研究表白，若是你沒有攝取足夠的維生素C，你牙齦中的膠原卵白就會分化，使它們更輕易受到細菌的損害。
- 3
噴鼻菇
蘑菇不僅是你最喜好的食物，它們還可以抵當齲齒，這要歸功于噴鼻菇中的抗菌特征，這是一種在噴鼻菇中發現的糖。
- 4
羅勒
羅勒可以削減口腔中的細菌，幫忙匹敵口臭，防止齲齒。曬干的羅勒具有不異的特征。
- 5
大蒜
大蒜中的大蒜素可以匹敵真菌，抗病毒的特征，經由過程殺死口腔中的有害細菌，同時讓好細菌茁壯當作長，可以幫忙匹敵牙齦疾病。
- 6
草莓
不要厭惡它的顏色。當你吃它們時，草莓現實上會讓你的牙齒更白。那是因為這條目甜點含有蘋果酸，一種自然的搪增白劑。
- 7
綠葉蔬菜
羽衣甘藍和菠菜等黑葉蔬菜富含維生素A，經由過程構建牙釉質來撐持牙齒布局。此外，高纖維含量在品味時就像自然牙刷一樣。
- 8
綠茶和紅茶
盡管人們可能會說有關茶葉染色的問題，但綠茶和紅茶含有兒茶素 ，一種自然的抗氧化劑。兒茶素已被證實可以按捺引起牙齦炎的細菌。
- 9
藍莓，覆盆子和小紅莓
添加一些敞亮和甜美的飲食。這三種漿果都富含花青素，可以幫忙防止病原體附著在牙齒上。
注重事項
- 以上經驗僅供參考
- 發表于 2019-03-28 21:56
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