跑步后足跟疼痛是怎么回事

長時候跑步之后，第二天會有足跟痛的現象，造當作的原因有良多種。

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良多人做完長時候有氧跑步后，會在第二天早上起來時感應腳后跟很是酸痛。行走幾分鐘后這種酸痛感會慢慢消逝，絕大大都人不知道這是怎么回事，那么這是什么原因呢？
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造當作這個原因的可能性有幾種：
一是長時候跑步，腳跟頻仍接觸地面，使得此局部血液輪回增大。血液流入毛細血管，造當作充血。這樣一來，局部壓力增高引起了痛苦悲傷。
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二是跟腱炎，一般痛點在腳跟后面的筋腱和兩側。用手捏跟腱酸痛感會更強烈，這種環境多是跟腱炎。
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三是滑囊炎，腳后跟的45度角與地面接觸的處所，是腳后跟的滑囊。滑囊的感化是潤滑緩和沖，有點像螺絲上的墊圈的用途。當潤滑水平不足或大于承受的緩沖力時，會呈現炎癥。
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四是筋膜炎，在足底附著腳跟上是筋膜、以及韌帶，因為長時候的活動或非準確跑姿引起的拉傷或扭傷。
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呈現足跟痛后盡量在短期間內不宜再做猛烈活動，最很多多少歇息幾天。時代多用熱敷或熱水泡腳可以起到緩解痛苦悲傷的感化。建議活動時盡可能穿厚實的軟底活動鞋或是專業跑鞋，增大跑步的緩沖，削減腳跟的損掉幾率。