夏天，哪幾種體質的人最難熬，該怎么辦

過了立夏之后，良多人已經起頭感觸感染到暑熱的威脅，出格是潮熱多雨的氣候，更輕易讓風、熱、濕邪一路爆發，引起傷風、頭暈、反胃、掉眠、冷汗、潰瘍、腹瀉等等問題……

方式/步調

1
陰虛內熱型
陰虛體質在夏日受氣候影響，會進一步加重內熱的問題，變得出格怕熱、易上火、易潰瘍。同時還有口牽蘿補屋、咽干、咳嗽、面色潮紅、手足心熱、便秘等癥狀。
呈現陰虛內熱時依靠冷飲和空調并不克不及消弭內熱，反而輕易著涼患病。
2
清心祛暑飲
淡竹葉6~10克、金銀花6~8克、蓮子心5克、桑葚10克、甘草5克。用滾水沖泡，放置微溫時即可飲用。有清熱除煩、滋陰降火的功能。
3
脾胃虛寒型
夏日人體內陽氣活躍外散，會固護在體表，對脾胃的庇護功能相對弱一些。這時辰若是飲食過于寒涼，就會傷及中焦脾陽和胃氣。
脾胃虛寒的人輕易被寒邪入侵，引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀。
4
丁噴鼻肉蔻鴨
取丁噴鼻、肉桂、草豆蔻適量，加水煎熬，水沸后多熬煮20分鐘，頻頻兩次后濾出藥汁。將鴨子、蔥、姜等放入藥汁燉煮即可。有溫脾暖胃、和中散寒的功能。
5
氣虛痰淤型
氣對人體津液有固攝的感化，氣虛時人體津液掉調，代謝降低，經常易有痰濕淤積。具體表示為身型肥滿、四肢浮腫、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懶動、嗜睡等，喜好吃甜食和肉食，喝水少。
這種體質就算出汗也多為虛汗，而不是因為炎熱，所以不宜多食冷飲。若是不注重補氣化濕，輕易引刮風熱傷風、鼻炎、咽炎等疾病。
6
保元湯
取甘草6~9克，黨參9~15克，黃芪15~30克，煮水飲用，也可加適量陳皮，有補氣化痰的感化。
7
怒火上炎
怒火上炎是因為肝氣郁結、郁而化火、氣火過熾所致，是肝臟實熱證，常有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴、心煩掉眠、暴躁易怒、尿短黃、便秘等癥狀，手掌大魚際區赤紅。
怒火上炎的人在夏日尤其難熬，若是任其成長，輕易激發肝病。
8
清火荷葉茶
取荷葉、菊花、夏枯草、枸杞、決明子、紫蘇適量，煮水煎服。有清肝祛火、理氣和中、疏肝解郁的感化。
9
黃芩薄荷飲
取黃芩9克、薄荷6克、甜葉菊3克，滾水沖泡即可，適合日常調度。它能幫忙我們疏調氣機、緩解燥熱、滋補陽氣，尤其適合有內熱體質的人。
10
清熱三葉茶
取干荷葉3克、桑葉3克、淡竹葉3克，綠茶適量，滾水沖泡即可。這道茶性質暖和，能清熱祛暑、除煩利濕，正適合夏日，茶葉還有調節睡眠、輔助降壓的感化。
11
冬瓜枸杞湯
取冬瓜皮、冬瓜籽、蘆根、白茅根適量，煮沸后濾凈，再插手山藥塊和冬瓜塊燉煮即可。
冬瓜屬于涼性食物，可以或許清內熱、祛濕邪、化痰飲，加上蘆根、茅根更有降火、涼血的結果。而枸杞一年四時都適宜食用，是滋陰、利腎的好食材。
12
氣海穴
氣海穴位于前部腹部的正中線，肚臍往下1.5寸，即兩橫指寬的位置。日常平凡可以用手指按揉氣海穴，或者用筷子、筆等按壓住穴位往返扭轉，每次3~5分鐘，可以緩解以各類氣虛為本家兒的癥狀。
13
涌泉穴
涌泉穴位于前腳掌正中，擺布兩塊肌肉交匯處，較著有凹陷的位置。天天泡腳時或睡前可以用手按揉涌泉穴，每次3~5分鐘。
涌泉穴是足少陰腎經的第一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發之處，所以涌泉是振奮陽氣的一個主要穴位。
14
督脈
位于人體背部正中的督脈，是所有陽經匯聚的處所，本家兒全身陽氣升發。對峙每晚睡前捶背5~10分鐘，或白日讓后背曬曬太陽，都可以刺激督脈穴位，接收陽氣補益自身。

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