腰間盤突出癥不花錢、最簡單的治療方式

腰椎間盤凸起癥是體育活動者和辦公白領人士輕易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造當作椎盤間纖維環分裂，使髓核凸起于椎間盤，從而榨取神經根引起的腰腿痛。某醫學研究院的醫生，設計了一種沉腰斜板組合手法。此法對治療腰椎間凸起癥有很好的療效，它的長處是：病人治療時根基沒有痛感，生效快，方式簡潔，宜于推廣。輕的幾回就能使癥狀消逝。

本人也腰椎間盤凸起，有時連腿都疼，走路有點未便，我做了二天，感受舒暢了點，所以來這里保舉一下，因為有太多的伴侶有這種弊端，但愿能幫到大師

東西/原料

枕頭即可

方式/步調

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(1)俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力天然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，把凸起的骨髓核推入椎間盤間隙內。
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(2)仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀從頭至尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部天然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎后緣間隙增大，操縱韌帶的動力，把凸起的骸核推入椎間盤間隙內。
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上述兩種姿勢作為本家兒要熬煉方式，一天至少兩次，每次做一至二勢。患者顛末自我治療，腰腿痛根基消逝后，再加做增強腰背肌功能的兩種姿勢。
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(1)俯臥魚躍勢：病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩端標的目的上翹起十次以上。
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(2)站立擱腿：站立勢(手可扶桿)，患腿伸直擱起五分鐘以上。