經期特別困乏力怎么辦
經期特別困乏力怎么辦？
東西/原料
- 健康
- 攝生
方式/步調
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1.好好的睡覺
心理時代可以適量的活動活動，但更多的是要靜養，多注重歇息，天天晚上早一些睡覺，很累的話可以晚一點起床，要記住必然不克不及熬夜。
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2.曬太陽補能量
曬太陽是可以給身體彌補能量的，來月經的時辰若是感覺乏力，嗜睡，像是在秋冬這樣的季候，
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可以去戶外曬曬太陽，陽光灑在身上會感覺很暖和，很舒暢，可以補補陽氣，緩解乏力，痛經等。
- 4
3.削減用眼
久視傷血，在月經時代要注重眼睛的歇息，避免長時候利用電腦，玩手機，或是在暗淡燈光下閱讀等，白日在工作間隙，可以閉上眼睛好好的按摩下太陽穴等，有利于緩解委靡。
- 5
4.增添營養彌補
體質比力差的女性，在來月經的時辰必然要注重營養的彌補，適量吃些富含鐵的食物，
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如動物肝，動物血等，富含優質卵白的食物，如雞蛋，瘦肉，奶類等，以及一些補益氣血的食物，如紅棗，桂圓，花生等。
- 發表于 2019-12-29 19:41
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