怎么祛除身上的濕氣

很多人身上都會有濕氣，試試這些方法祛除濕氣

東西/原料

濕氣
按摩

方式/步調

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濕邪是現代人健康的一大克星，是絕大大都疑難雜癥和慢性病的泉源或幫兇。只要濕邪少了，那些所謂的現代病就會離我們遠了，惡性腫瘤、慢性疾病也會掉去溫床。
可以說，人體的萬病皆始于濕，所以除濕是連結五臟六腑高效運行、遠離疾病的底子。
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一般來說，體濕在每小我身上表示出的病癥都不盡不異，一般歸結如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。
其實祛除濕氣要從日常糊口習慣中做起，除了日常平凡要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫保健的方式來祛除，這樣雙管齊下才能有用祛濕。
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經由過程穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有用方式，也十分簡單易學，在家就能本身脫手祛濕。
身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、涌泉穴。
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百會穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中心處。
按摩方式：手握當作拳狀敲打或往返揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發燒之感。此外還可以點燃艾柱，灸熏此穴位。
功能：該穴若受濕氣入侵，則輕易導致頭痛頭脹，呈現頭暈，腦殼也有如戴帽一般的繁重感。刺激該穴位能幫忙理順行氣，消弭積滯，還可健腦寧神。
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大椎穴
位置：頸后正中，位于頸部和背部交代處凸起的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時勾當頸部，不動的骨節上方便是。
按摩方式：垂頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力往返揉擦大椎穴，直至大椎穴發燒。
功能：大椎穴受濕氣入侵，易造當作肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
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神闕穴
位置：臍中部，即肚臍眼處。
按摩方式：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或利用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘，注重溫度不要太燙。
功能：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還輕易激發配偶科炎癥如白帶增多、經血不暢等。腹部自己就要以保暖為本家兒，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、健旺身體。
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涌泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。
按摩方式：點按遲早各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側瓜代進行。也可用溫熱水泡腳后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。
功能：涌泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身委靡、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、掉眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有必然的療效。
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陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋偏向試探，在膝蓋內側碰著大骨的部門。
按摩方式：點按為本家兒，每次按摩100～160下，每日遲早各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功能：若該穴位受濕氣入侵，則會呈現膝蓋痛苦悲傷、兩腳粗笨、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的結果，幫忙緩解腹脹、膝痛等不適之感。