怎么在臥室進行腹部訓練
現在很多小伙伴們都喜歡在生活中自己做一些運動健身，那么臥室腹部訓練怎么打造馬甲線，一起來看看吧。
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1健身球推拉，雙腿跪于瑜伽墊上。
- 2雙腳打開，雙手放在健身球上。
- 3健身球俯臥瓜代抬腿。
- 4腹部支撐于健身球上。
- 5健身球兩段式腿彎曲。
- 6發力時肩、背、腿、臀連結一條直線。
- 7健身球仰臥遞球。
- 8平躺于瑜伽墊上，雙手握住球。
- 9活動時腹部收緊。
- 發表于 2020-02-04 14:00
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