如何用過山車雕刻完美腹肌
過山車是一種鍛煉腹部肌肉的工具，它能夠幫助我們使我們輕易的練出腹肌，有一個好身材，除了常規的練習方法，你想知道他還有哪些鍛煉腹肌的使用方法么？本期視頻告訴你！
東西/原料
- 過山車
方式/步調
- 1雙腿跪在過山車上，雙手緊握。
- 2雙腿標的目的前提起，連結一秒。
- 3坐在過山車上，手臂抓住過山車，屈膝。
- 4頻頻屈膝，盡量切近胸部。
- 5側跪在過山車上，手支撐在扶手處。
- 6側腹部的力量提起坐墊。
- 發表于 2020-02-04 14:00
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