新冠狀肺炎期間怎樣吃才能增強抵抗力
近期，網上流傳吃辣椒能降低新型冠狀肺炎的死亡風險、吃大蒜能殺菌、吃維生素或某種食物能增強抵抗力等說法，這些說法都被證實是不是信息，今天小編聊一聊怎樣吃才能增強免疫力。
方式/步調
- 1
卵白質能降低傳染能力，建議合理改善，適量吃肉類、蛋類、海鮮類、奶類等食物。
- 2
維生素A不足會導致黏膜組織抵當力下降，輕易被病菌傳染，建議合理改善，多吃一些胡蘿卜、西紅柿、菠菜、玉米等。
- 3
維生素C具有抗氧化感化，維持人體正常免疫力。建議合理改善，多吃一些橘子、橙子、蘋果獼猴桃等糊口常見的生果。
- 4
維生素D不足會導致免疫力低下，建議合理改善，適量吃魚類、動物肝臟等。
- 5
鋅是維持人身體正常免疫力不成或缺的當作分，并且還能促進食欲，建議合理改善，適量吃一些堅果、牡蠣、牛肉等。
- 6
缺鐵可以導致免疫細胞削減，導致免疫力下降，建議合理改善，適量吃一些菠菜、動物肝臟等。
END
- 發表于 2020-02-14 06:00
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