老年人消化不良需注意哪些事項
隨著年齡的增加，人過了60以上，身體各項器官都會衰老，代謝減慢；對老年人來說，消化不良是一件很痛苦又損害健康的事，如何預防消化不良呢？
東西/原料
- 高纖維食物
方式/步調
- 1
增添高纖維食物：纖維素能增添胃腸蠕動和肌張力，像新穎綠色蔬菜、海帶、燕麥片等，纖維素和微量元素含量高可多吃一些；
- 2
增添活動：注重腹部熬煉，能加強胃腸蠕動，增進食欲，讓排便更得輕松；
- 3
細嚼慢咽：如牙口欠好，不要擔擱，實時修補，可以很好幫忙品味食物，減輕胃腸承擔；
- 4
勤查檢：哪里呈現問題、不適等癥狀，要實時就醫，經由過程科學的醫療儀器篩查后，對癥下要；
- 5
少吃藥：一些輔助睡眠的藥可按捺胃腸功能，一些通便的藥可一時起感化，但停藥就會復發甚至更嚴重，盡量經由過程食療和活動來緩解；
END
注重事項
- 除此之外，老年人還要連結一顆年青的心，開高興心，多做一些戶外活動，少默坐少生氣；
- 發表于 2020-02-29 06:00
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