調度排便,改變大便時辰的姿勢,盡可能蹲姿,削減恥骨直腸肌對肛管的束厄局促和梗阻感。在足底反射區和對應穴位設置磁石,刺激排便反射,加快大便排出。
不要久坐久坐,若是需要長時候坐著要連結肛門懸空透氣,促進靜脈血液回流,加快水腫的消弭和愈合。
彌補富含炊事纖維的果蔬,好比西蘭花、甘藍、青棗、葡萄、蘋果等,可覺得腸道微生物供給足夠的養分,降低糞便硬度。
加強熬煉,活動會促進腸道微生物排泄丁酸鹽等有益物質,改善機體的代謝狀況,按捺腸道的炎癥,緩解便秘癥狀。
便后水洗,肛門的心理布局決議了它存在諸多褶皺,只有水沖才能清洗清潔。
擦拭消毒,干硬糞便劃傷肛管的傷口,還要利用碘伏濕巾消毒處置。
當發現本身便血時,必然要實時去病院就診,來確定是哪種疾病
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