青少年怎么預防近視?
視對我們的人生軌跡，是有很大影響的。作為祖國的希望，青少年兒童近視幾率還在不斷上升，如何預防青少年兒童近視?是我們共同關注的問題。
操作方式
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01
盡可能的多活動
特別期間，戶外活動不太實際，即使被困在家里，也要包管天天有充沛的活動。別的天天做眼保健操，也是預防近視的有用方式。要做到每日對峙不懈。若是不會的話，可以輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，這樣都是有利于眼肌委靡的恢復。
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02
避免孩子長時候用眼
長時候用眼是促使孩子近視的主要身分，長時候盯著書本和電腦，是很晦氣于目力發育的。除此之外還要注重改變不良用眼習慣，無論是看書、寫功課仍是利用電腦、手機，都要連結30-40厘米的距離，每用眼40分鐘擺布，應遠眺幾分鐘。
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03
教孩子養當作準確的進修坐姿
不管是看書仍是寫功課，都要教他們養當作準確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應連結在30厘米擺布。別的教孩子不要在晃悠的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在暗淡的光線下念書。
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04
日常飲食要平衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制黌舍和在校就餐的幼兒園，要合理放置食譜，確保營養。別的胡蘿卜素可在體內改變當作維生素A，對目力發育是有幫忙的。含胡蘿卜素豐碩的食物有胡蘿卜、蕃茄、各類綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各類豆類中攝取。
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05
青少年的近視預防，是需要家長、黌舍和泛博社會機構配合存眷的重點問題，按期帶孩子進行目力查抄，實時存眷孩子目力發育環境，是十分有需要的!
- End
- 發表于 2020-03-05 18:02
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- 分類：醫療衛生
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