什么是小睡(Cat Nap)？

貓小睡是一個習慣用語，用來描述一段很短的睡眠時間，通常發生在正常的醒著的時間內。與另一個被稱為"強力小睡"的成語類似，這是一種短暫的睡眠，旨在使一個疲憊的人蘇醒或恢復活力。每次小睡的時間長短可能不同，但可能從幾分...

貓小睡是一個習慣用語，用來描述一段很短的睡眠時間，通常發生在正常的醒著的時間內。與另一個被稱為"強力小睡"的成語類似，這是一種短暫的睡眠，旨在使一個疲憊的人蘇醒或恢復活力。每次小睡的時間長短可能不同，但可能從幾分鐘到一小時不等。雖然白天小睡可能持續更長時間，長時間的睡眠休息通常被簡單地稱為午睡。

學生在做作業之前可以先打個盹像許多其他的英語諺語一樣，貓打盹這個成語的詞源很簡單。在19世紀早期，人們開始用這個詞來形容人的小睡，這種小睡的形式與貓經常進行的短暫睡眠相似。雖然大多數貓每天睡幾個小時，但它們有時也以睡得很短而著稱間隔。像這樣的習語的意義可以追溯到類似的簡單來源并不少見。

短暫的午睡可以讓人精力充沛當一些人打瞌睡時，睡眠可能很輕。這些特別的小睡時間很短，有些人可能會坐在書桌前，或者在看電視的時候打幾個小盹。有時小睡是有意的，而其他人可能會無意中睡著

貓咪小睡時睡眠可能會很輕，健康專家建議人們每天打個盹，以此來恢復精力，提高工作效率。英國著名政治家溫斯頓·丘吉爾（Winston Churchill）被引用為每日午睡的倡導者。其他以白天小睡著稱的受人尊敬的人包括阿爾伯特·愛因斯坦、托馬斯·愛迪生，羅納德·里根和比爾·克林頓。眾所周知，運動員們也喜歡打個盹兒，以此來為即將到來的比賽做準備。據信，這種午睡，也被稱為力量午睡，有助于提高一個人的精神集中度和警覺性。

午休時打個盹可以幫助一個人度過余下的工作日在一些國家，員工午睡是有益的，午睡時間也有特別的安排，例如安靜的房間，有舒適的椅子或沙發供休息。專門研究睡眠的科學家發表了大量關于大腦如何從每天短暫的午睡中獲益的研究。除了提高大腦的警覺性外，允許每天小睡一次的員工也報告了積極的情緒變化和壓力水平的降低貓小睡是一種通常在白天進行的短暫睡眠。貓的短暫睡眠導致了貓小睡這個習語的發展。

發表于 2020-07-23 00:57
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分類：醫療衛生

什么是小睡(Cat Nap)？

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