我怎樣治療肩膀酸痛(Treat a Sore Shoulder)？

治療肩膀酸痛時，通常采用一種通常被稱為"米飯"療法的方法來緩解疼痛，急性肩關節損傷通常對這種療法有效。休息通常是緩解肩部酸痛的第一步具體來說，疼痛的肩關節通常建議休息48小時。冰袋一次可以敷在疼痛部位20分鐘左...

治療肩膀酸痛時，通常采用一種通常被稱為"米飯"療法的方法來緩解疼痛，急性肩關節損傷通常對這種療法有效。

休息通常是緩解肩部酸痛的第一步具體來說，疼痛的肩關節通常建議休息48小時。冰袋一次可以敷在疼痛部位20分鐘左右，每天重復8次或更多次。可以使用彈性繃帶進行壓迫，這種繃帶很容易從大多數藥物中獲得保持受傷的肩膀抬高有助于減輕肩關節疼痛，其目的是使手臂高于心臟的高度，使四肢與枕頭保持舒適

理療師通常會建議進行鍛煉，以增強受傷后的肩部肌肉。對于慢性肩關節酸痛，應向受影響者施以熱敷局部可以緩解疼痛。可以使用加熱墊、熱濕毛巾或使用紅外線的特殊加熱裝置。每次加熱大約20分鐘。肩部酸痛的熱處理增加了疼痛區域的血液流動，有助于放松和放松肌肉

在肩膀酸痛處敷冰袋可以幫助減輕疼痛。肩部酸痛通常也可以使用非處方藥或處方的抗炎藥和止痛藥來治療。方法如下通常對各種肩關節疾病有效，包括各種類型的肩關節拉傷或肩關節扭傷。如果肩關節酸痛的原因是系統性問題或更嚴重的損傷，則可能需要專業的醫療建議、診斷和治療。肩關節酸痛可能會對根據問題的根本原因，有多種治療方法。

分離肩關節的治療方法是糾正肩關節的對齊肩關節脫臼通常會導致非常嚴重的肩關節疼痛。這種類型的損傷的治療方法包括對肩關節進行物理操作，使其回到正確的位置。這被稱為肩關節復位，通常在麻醉下進行進行肩部復位，通常建議在相對較長的時間內休息和止痛。