什么是情緒健康(Emotional Health)？

情緒健康這個詞有各種各樣的定義，但通常它指的是一個人能夠維持的心理和情緒健康水平。這在某種程度上可以說是心理健康的同義詞，指一個人在總體上是快樂的，沒有任何精神或情緒障礙的情況下，情緒健康狀況良好。其他時候，這...

情緒健康這個詞有各種各樣的定義，但通常它指的是一個人能夠維持的心理和情緒健康水平。這在某種程度上可以說是心理健康的同義詞，指一個人在總體上是快樂的，沒有任何精神或情緒障礙的情況下，情緒健康狀況良好。其他時候，這個詞專門用來描述一個人通過情緒正確表達自己的能力

每個人的情緒健康在決定一段關系的幸福感方面起著重要作用。缺乏情緒健康會導致許多問題，如抑郁和焦慮到憤怒的問題。一個患有抑郁癥的人經常受到負面情緒的困擾，并且經常覺得積極、愉快的情緒要么是短暫的，要么是完全無法達到的。憤怒的問題可能表現在一個感覺無法表達自己情緒的人身上，無論是因為恐懼，還是由于缺乏情感知識，他或她感覺自己幾乎與世界隔絕，好像沒有人理解或關心理解。此外，這樣的人可能更傾向于曲解他人的情緒，導致更多的問題

休假有助于改善一個人的情緒健康一些心理學家認為，不良的情緒健康是社會標準的結果，即人們必須將情緒大部分保密。事實上，大多數人一想到與最親近的朋友和家人以外的任何人分享任何深層次的情緒都會感到不安。對此，許多人壓抑自己的情緒，而忽視了情緒，從不承認或處理可能困擾他們的事情。此外，由于情感很少被談論，大多數人的情感詞匯與人類所能體驗到的廣泛情感相比是極其有限的，這使得試圖敞開心扉來描述自己是什么樣的人非常困難對他人的感覺。

缺乏情緒健康可能會導致抑郁和焦慮。許多人那些認為不好的情緒健康是由于忽視自己的情緒而導致的心理學家認為，忽視自己的情緒會大大加劇一種情況的嚴重性，而這種情況超出了健康或合理的范圍，對一段未被承認的戀情，一點小小的擔心或消極情緒，最終會發展成嚴重的焦慮問題或對另一個人的深深怨恨，這種感覺的人很難從一開始就指出是什么導致了如此多的負面情緒，因為最初的想法被徹底壓制了情緒健康不佳會導致憤怒問題。

放松活動如按摩可以改善人的情緒健康缺乏情緒健康會導致嚴重的焦慮問題很難控制自己的情緒。

情緒健康不佳的人可能對挑戰反應不佳。