睡覺時腰痛的常見原因是什么(Common Causes of Lower Back Pain While Sleeping)？

睡覺時腰痛可能源于各種背部問題。以前受傷、姿勢不好、整天長時間坐著，甚至某些睡覺姿勢都會引起疼痛，進而導致失眠等睡眠問題。而睡眠姿勢是引起腰痛、活動的常見原因白天是更常見的原因。一個人可以通過改變日常生活...

睡覺時腰痛可能源于各種背部問題。以前受傷、姿勢不好、整天長時間坐著，甚至某些睡覺姿勢都會引起疼痛，進而導致失眠等睡眠問題。而睡眠姿勢是引起腰痛、活動的常見原因白天是更常見的原因。一個人可以通過改變日常生活習慣和改變睡眠習慣來更好地支撐脊柱來獲得一些緩解。

脊椎按摩師可能能夠治療與疼痛相關的問題在下背部。一個人睡覺的姿勢會對下背部的肌肉造成壓力，尤其是如果脊柱沒有在其自然位置得到支撐，仰臥會導致脊柱位置異常，進而使脊柱周圍的肌肉緊張，從而導致腰痛，雖然趴著睡覺并不是唯一可能的姿勢，但事實上，如果睡在床上的床墊支撐不住脊椎，或者床墊太硬，不能彎曲到脊柱自然彎曲，那么幾乎所有的姿勢都會引起疼痛

睡覺時的一些下背痛可能是由需要醫生會診的問題引起的睡覺時引起下背痛的其他原因與人睡覺的姿勢無關，盡管這種姿勢可能會加劇這種情況。日常生活，如長時間坐著，會導致下背部肌肉無力，進而導致脊椎壓迫。運動活動可導致緊張腰部肌肉以及持續性或慢性損傷都會導致睡覺時的疼痛。有些背部疼痛是由于在體育活動中過度使用肌肉造成的，而足夠的休息可以解決這個問題。其他疼痛是由更嚴重的問題引起的，可能需要醫生咨詢來解決

坐著睡覺會導致腰痛，以及站立困難。一種緩解睡眠時疼痛的方法包括夜間改變睡眠姿勢的人。保持一個姿勢，特別是當這個姿勢支撐著下背部時，可以幫助減輕過度伸展的肌肉的壓力。在仰臥睡覺時，在膝蓋下方放一個枕頭，也可以幫助脊椎更加符合人體工程學，從而減輕疼痛體位。在頭和肩下多或少用枕頭也會有幫助。

慢性損傷會在睡覺時引起腰痛

支撐不好或睡在某些位置會導致背痛和睡眠中斷。

進行輕柔的伸展運動有助于減輕懷孕期間的腰痛一側腰痛可能是膀胱癌的癥狀src="1234563"/>長時間坐著或坐姿不好都會導致背痛。