什么是心理壓力(Psychological Stress)？

心理壓力是由適應、感知和情緒問題引起的影響無形自我的壓力。雖然這種形式的壓力可能由外部事件引發，但壓力的來源是內部的，位于心理內部，與個人對物理或大氣刺激的內在反應有關心理壓力可以是長期的，也可以是短期的，這取...

心理壓力是由適應、感知和情緒問題引起的影響無形自我的壓力。雖然這種形式的壓力可能由外部事件引發，但壓力的來源是內部的，位于心理內部，與個人對物理或大氣刺激的內在反應有關心理壓力可以是長期的，也可以是短期的，這取決于觸發事件的間隔有多遠，也取決于壓力事件的累積是否沒有得到解決。壓力的程度也受到個人的敏感性和應對能力的影響，以及對事件可能造成多大創傷的主觀感知心理咨詢是應對心理壓力的一種常見的治療方法是指那些似乎超出了個人控制范圍，涉及到對福利的固有威脅，造成社會脆弱性或長期干擾日常生活的行為。家庭成員或朋友死亡，失業，在自然災害中幸存下來和結束一段關系是可能給成年人帶來心理壓力的生活事件。對于兒童或青少年來說，諸如搬家、在學校失敗和欺凌等事件都會產生心理壓力。一般的孤立感，研究顯示，缺乏支持和不斷的沖突或摩擦是所有年齡組壓力的典型背景。性問題、經濟困難和虐待，無論是情緒上還是身體上的，都是心理壓力的其他典型來源

心理壓力通常是由與個人感知和情緒有關的問題引起的，心理壓力會產生許多負面的生理、行為和情緒副作用，包括失眠、疾病、高血壓和社交或情緒障礙。身體健康的結果往往與長期的心理壓力有關，包括免疫系統受到抑制，經常感冒、心血管疾病、哮喘和內分泌系統失衡。任何潛在感染，如皰疹，在工作中，不滿足的心理壓力會加劇自尊在心理壓力期可能形成的破壞性行為習慣是暴飲暴食，吸煙、酗酒或藥物依賴。心理壓力的持續時間決定了這些副作用的程度。由影響不到一個月的事件引起的暫時性壓力不太可能產生極端的副作用；持續數月或數年的急性和慢性壓力對身體的危害最大，情緒和行為的副作用

恃強凌弱會產生心理壓力。心理醫生或精神病醫生的咨詢和藥物治療是治療的選擇之一。心理學家通常通過一系列測試和訪談，根據檢查表或專業量表（如壓力評估量表（SAM）或感知壓力量表（PSS）對壓力水平進行評級。治療師還教授應對策略，并將患者與社區支持小組聯系起來心理壓力會使人更容易受挫。