什么是足部肌腱炎(Foot Tendinitis)？

足部肌腱炎是足部肌腱的一種炎癥，伴有脛后肌腱疼痛，常見于運動員和進行大量體力活動的人。一般來說，反復疼痛是由于腳部受傷或過度使用所致。某些活動可導致足部肌腱炎，包括長時間連續站立，在崎嶇的地面上進行體育活動，以及...

足部肌腱炎是足部肌腱的一種炎癥，伴有脛后肌腱疼痛，常見于運動員和進行大量體力活動的人。一般來說，反復疼痛是由于腳部受傷或過度使用所致。某些活動可導致足部肌腱炎，包括長時間連續站立，在崎嶇的地面上進行體育活動，以及穿過陡峭的山丘。

一例肌腱炎會使患足產生灼熱感大多數情況下，足部肌腱炎開始于腱膜旁炎，這是肌腱外層的腫脹疼痛。肌腱退化，使其變厚，然后開始變弱，最終導致肌腱完全斷裂

冰袋，有助于緩解足部肌腱炎引起的疼痛。患有足部肌腱炎的人會感到腳部發熱，腳背也會感到疼痛，尤其是沿著肌腱的路徑。同樣地，當用腳趾站立時，受影響的足弓會感到刺痛

過度跑步或其他重復性運動可導致腳踝慢性肌腱炎。一個人可以自行治療足部肌腱炎。他應該從停止引起的活動開始或者立即加重肌腱炎。他應該使用R.I.C.E.治療方法。R.I.C.E.代表休息、冰敷、壓迫，理療師可以教患者如何通過不同的鍛煉技巧來管理肌腱炎患有足部肌腱炎的人需要讓腳休息，盡可能少走路，并可能使用拐杖來減輕足部的重量。在接下來的三天里，應每隔兩到三個小時在患處敷上冰袋，至少持續20分鐘。在壓迫過程中，患者必須用彈性繃帶從腳趾底部到膝蓋包裹腳踝。躺下或坐下時，應將患足抬高到心臟水平面以上。

如果藥物不起作用'；如足部肌腱炎減輕，應咨詢醫生作出診斷必要時，可以服用消炎藥作為肌腱治療的一部分。在腳部肌腱炎癥狀消失之前，應堅持服用抗炎藥。如果藥物不起作用，癥狀變得嚴重，必須去看醫生才能確診。一個人也可以注射可的松，甚至可以做手術。預防足部肌腱炎比治愈它容易得多。保持良好的身體狀況有助于遠離有規律的鍛煉也有助于保持肌腱的頂端形態。

患有足部肌腱炎的人應該盡量少走路，如果需要走動，可以使用拐杖。