什么是足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)？

足底筋膜炎是一種引起足部疼痛的疾病，最常見的是腳跟。疼痛或灼傷是由足部支撐結構的炎癥引起的。引起這種炎癥有幾種原因，它們通常相互作用伸展運動是緩解足底筋膜炎不適的最有效的治療方法連續幾個小時在堅硬的地面...

足底筋膜炎是一種引起足部疼痛的疾病，最常見的是腳跟。疼痛或灼傷是由足部支撐結構的炎癥引起的。引起這種炎癥有幾種原因，它們通常相互作用

伸展運動是緩解足底筋膜炎不適的最有效的治療方法連續幾個小時在堅硬的地面上，跑步太多或太用力，穿著不合適的鞋子或沒有足夠足弓支撐的鞋子，超重，腳或腿異常緊繃，都與足底筋膜炎有關

足底筋膜炎常常在早晨導致腳部受傷。這種情況通常可以在不進行廣泛檢查的情況下診斷出來，由于足底筋膜炎最常見的癥狀是早晨醒來或長時間休息后腳跟疼痛，通常，當一個人有時間放松并完全投入某項活動后，疼痛會在一定程度上減輕

跑步會導致足底筋膜炎敷冰塊或泡腳可以幫助暫時緩解不適，非處方止痛藥也可以，把腳放起來休息。但是，足底筋膜炎應該治療以避免進一步的損傷。最簡單和最有效的治療方法之一是伸展運動。通過拿起腳來伸展腳用腳趾把小東西放在地板上，然后把它們放在盒子里。這是任何人都可以在家里做的運動，而且不需要特殊的設備。

足底筋膜炎灼傷的疼痛是由腳部支撐結構發炎。其他簡單的選擇包括換一雙質量更好、更合腳的鞋子來幫助吸收震動，或者使用市面上可以買到的矯正器。矯正器有非處方的樣式，如足弓支架、腳跟杯和足部全套嵌件，但也可以通過制作患者腳的石膏來定制。定制的矯正器可能很貴，而且確實需要一段時間，但如果您的疼痛很嚴重，可能會很好值得的時間和費用。夜間夾板可能會建議您的醫生，并已被證明是相當有效的治療足底筋膜炎。手術是必要的，在罕見的情況下，解開韌帶。

足科醫生可以為疼痛的足底筋膜炎患者開定制矯正器足底筋膜炎最常見于女性，但對于跟腱短或受損、足弓高、足弓低或平足的人來說，足底筋膜炎可能是個問題。如果你認為自己患有足底筋膜炎，不要忽視它，希望它會消失。這種情況會造成永久性損傷，并改變你走路的方式，造成全身其他疼痛問題。

鞋墊可能有助于減輕足底筋膜炎的影響。