什么是體液(Body Water)？

大多數人都知道人體主要是由水組成的，人體水是構成人體一半以上的水量，平均而言，這種含水量可以通過幾種不同的方法來計算。隨著人們體重的減輕，建議他們消耗更多的水一般成年男性的體內水分占體重的近60%，女性的平均含水...

大多數人都知道人體主要是由水組成的，人體水是構成人體一半以上的水量，平均而言，這種含水量可以通過幾種不同的方法來計算。

隨著人們體重的減輕，建議他們消耗更多的水一般成年男性的體內水分占體重的近60%，女性的平均含水量為體重的55%，而嬰兒的含水量則高達其體重的75%，這一平均值會隨體重的不同而變化，荷爾蒙變化和其他因素。

體脂含量超過25%時，可導致水位低至37%水構成了人體的大部分系統。血液的含水量很高，將近70%的物質是水。肌肉組織幾乎全是身體的水，只有25%的細胞群是由非水部分組成的。骨骼、體脂和大腦都含有水分同樣。

一般來說，體內脂肪含量越高，體內水分就越少為了確定一個人的身體系統需要多少水，通常需要計算一個簡單的量表。一般來說，體內脂肪含量越高，體內的水分含量就越低。例如，身體脂肪含量低于15%的男性，可能有60%到70%的身體水分。但是，如果身體脂肪含量在15%到14%之間，那么體內的水分就更少，可能只有49%到52%。超過25%的體脂比率可以解釋低至37%的水位

對于一個普通女性來說，水相當于其體重的55%，因為女性平均含水量比男性少，但也攜帶更多的脂肪，她們的水份是不同的。脂肪含量在20%或以下的女性可能含有58%到70%的身體水分，而脂肪比例在33%或更高的女性可能和男性一樣，他們體內只有37%的水分。這些差異的存在是由于脂肪中的水分含量。隨著人們減肥，他們通常被建議消耗更多的水來彌補失水的損失。沒有喝足夠的水來彌補失水的人可能會脫水。身體的水分分為三類：細胞內體液構成了身體的大部分水分這種液體存在于細胞膜內。細胞內液體平均占整個體重的40%。細胞外液體存在于細胞外。它包括血液中的血漿和細胞周圍的液體。這種液體占人體重量的20%。第三類水，細胞外液體，在體內占很小的比例。它是由身體器官內壁的少量液體組成的

沒有飲用足夠的水來彌補失水的人可能會脫水。