什么是高密度脂蛋白膽固醇(HDL Cholesterol)？

高密度脂蛋白膽固醇是一種在人體內發現的脂質，它有許多重要的功能，包括清除血液中多余的膽固醇，并將多余的膽固醇清除到肝臟中，肝臟被分解，這樣身體就可以將其清除。這種膽固醇有時被稱為"好膽固醇"，"因為鱷梨對健康有積極...

高密度脂蛋白膽固醇是一種在人體內發現的脂質，它有許多重要的功能，包括清除血液中多余的膽固醇，并將多余的膽固醇清除到肝臟中，肝臟被分解，這樣身體就可以將其清除。這種膽固醇有時被稱為"好膽固醇"，"因為鱷梨對健康有積極的益處。許多醫生建議保持高密度脂蛋白膽固醇水平，這樣他們的病人才能享受更好的健康。

鱷梨可以幫助增加高密度脂蛋白膽固醇膽固醇在新聞中名聲不好，但它是一種必不可少的脂類。除其他外，膽固醇有助于調節激素的生成，并參與新細胞的生成。膽固醇有幾種不同的類型在人體內，每種物質的作用方式略有不同，但最受關注的兩種類型是低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL），即LDL膽固醇和HDL膽固醇高密度脂蛋白（HDL）通常被稱為好膽固醇，而低密度脂蛋白（LDL）被稱為壞膽固醇，也被稱為"壞膽固醇"，有沿著動脈壁積聚的趨勢，這會導致血管收縮，從而導致心血管疾病高密度脂蛋白膽固醇能夠除去血液中自由浮動的膽固醇之外的一些斑塊，這就是為什么它被認為是一種好膽固醇，因為它能降低患心血管疾病的風險。

被廣泛認為是最健康的食用油之一，菜籽油中單不飽和脂肪含量很高血液中的膽固醇水平可以通過血液檢測來檢測，血液中的膽固醇水平可以確定血液中膽固醇的總體水平，它還可以用來區分不同類型的膽固醇，以獲得關于患者健康的更準確的信息，醫生經常建議患者達到高于60毫克/分升的水平，以改善健康。女性往往受益于略高于男性的水平。

橄欖油可以幫助提高高密度脂蛋白水平有很多方法可以增加高密度脂蛋白膽固醇。有氧運動似乎可以提高血液中這種脂質的水平，吃堅果、橄欖油、種子中的單不飽和脂肪也一樣，避免反式脂肪酸和吸煙也會增加高密度脂蛋白水平，增加纖維攝入量，喝蔓越莓汁，多吃魚對于極低水平的患者，醫生也可能會建議使用某些旨在提高高密度脂蛋白水平的藥物，因為它可以提醒醫生和患者注意正在發展的問題或可能增加心血管疾病風險的早期警告信號。

低HDL讀數可能會導致一些患者抑郁，雖然這個機制還不太清楚。