我對咖啡因上癮了嗎(Addicted to Caffeine)？

大多數經常使用咖啡因的人，即使是每天喝一杯含咖啡因的蘇打水或一杯咖啡，也會形成輕微的咖啡因成癮。一些醫生稱這種成癮嚴重，另一些人則認為，從咖啡因上癮中戒除的癥狀遠不如其他形式的成癮嚴重，關于咖啡因是否是一種危險...

大多數經常使用咖啡因的人，即使是每天喝一杯含咖啡因的蘇打水或一杯咖啡，也會形成輕微的咖啡因成癮。一些醫生稱這種成癮嚴重，另一些人則認為，從咖啡因上癮中戒除的癥狀遠不如其他形式的成癮嚴重，關于咖啡因是否是一種危險的上癮是一個備受爭議的問題每天喝蘇打水會導致某種形式的咖啡因上癮。定義上癮的標準測試之一是人們無法停止，即使上癮導致他們自殘，或者對他們的家庭或生活造成無法彌補的傷害。很少有人少量使用咖啡因會傷害他們的家庭。此外，大多數因醫療原因必須停止使用咖啡因的人確實會停止使用，盡管他們可能會體驗到一些身體上的舒適咖啡含有咖啡因。咖啡因成癮的人通常每天攝入約100毫克咖啡因，相當于半小時一杯咖啡。因此，每天喝一杯咖啡的人被認為是上癮了。

對于那些有咖啡因上癮的人來說，疲憊可能是咖啡因戒斷的癥狀咖啡因成癮是由戒斷經驗進一步定義的。咖啡因成癮的戒斷癥狀可能在最后一次服用咖啡因后12-24小時內出現。常見癥狀有頭痛、疲勞、疲憊、喜怒無常、肌肉酸痛和注意力不集中等流感樣癥狀。大多數人停止使用咖啡因以頭痛和疲勞為主要癥狀。羅蘭·格里菲斯認為，咖啡因成癮應該引起醫學界和精神病學界的重視，大約13%的戒掉咖啡因癮的人也會經歷嚴重到暫時影響工作能力的癥狀。有些人感到惡心、疲倦或困惑，可能會因為自己得了流感而請假幾天咖啡因上癮癥狀在最后一次攝入咖啡因后的幾天內結束。有些人可能在最后一次攝入咖啡因后的九天內繼續出現癥狀。許多人為了停止癥狀而重新服用咖啡因，這表明他們使用咖啡因不是為了享受，而是為了避免出現戒斷癥狀關于咖啡因攝入的危害程度，人們仍然存在疑問，當然，有些人的健康狀況可能會因為咖啡因而惡化，咖啡因會增加經前綜合癥期間乳房的觸痛感，而且可能與其他健康狀況有關咖啡因對健康也有好處。例如，在有氧運動中，它可以幫助心率加快，從而促進更大的減肥。少量攝入咖啡因可能會輕微抑制食欲。因此，醫學界有些人認為對咖啡因上癮的研究言過其實。然而，研究確實表明，許多人對咖啡因上癮，戒煙可能是最低限度的，不舒服。

能量飲料可能含有咖啡因。