腳踝扭傷的康復治療能給我帶來什么(What can I Expect from Rehabilitation for a Sprained Ankle)？

扭傷的腳踝需要4到6周才能痊愈，如果扭傷很嚴重，則需要更長的時間。扭傷腳踝的康復治療重點是保護受傷，減輕疼痛和腫脹，增加運動范圍和力量。雖然許多輕微扭傷在家里經過適當的護理可以自行愈合，但醫生的診斷很重要踝關節扭...

扭傷的腳踝需要4到6周才能痊愈，如果扭傷很嚴重，則需要更長的時間。扭傷腳踝的康復治療重點是保護受傷，減輕疼痛和腫脹，增加運動范圍和力量。雖然許多輕微扭傷在家里經過適當的護理可以自行愈合，但醫生的診斷很重要踝關節扭傷可以排除骨折并確定損傷的嚴重程度。

治愈扭傷的腳踝需要大量的預防措施踝關節扭傷后，患者應立即保護關節，減少腫脹。使受影響的踝關節休息，在第一周內每天幾次冰敷20至30分鐘，將其舉過心臟水平48小時，可以防止關節和韌帶的進一步損傷，也可以減少腫脹。帶有氣墊的保護性支架有助于穩定關節，并在腳踝扭傷的康復初期防止進一步的傷害。醫生建議患者使用拐杖受傷后一周或更長時間內減輕受影響腳的重量，具體取決于嚴重程度。

腳踝扭傷的人醫生給病人清理干凈，讓病人的腳承受一些重量后，病人應該開始鍛煉以增加力量和柔韌性用腳趾描繪圖案和形狀有助于提高靈活性，雖然這可能會引起疼痛，但如果疼痛或腫脹，可以在給腳踝冰敷的同時進行這些活動范圍的運動。將扭傷的腳踝向身體彎曲，然后將腳趾指向遠離身體的地方，這也有助于提高靈活性和力量。一些患者接受物理治療，制定康復計劃，以應對疼痛或腫脹扭傷的腳踝。

腳踝扭傷的人。在繼續定期鍛煉后數周或數月為了恢復受影響腳踝的運動，患者通常可以開始進行更劇烈的活動，如運動和高強度運動。在醫生允許之前，患者必須停止這些活動。扭傷的腳踝如果不能正常愈合，很可能再次受傷，如果關節不穩定，患者可能會遭受慢性疼痛。許多患者在踝關節扭傷康復初期進行體育運動時，必須繼續佩戴踝關節支架，以獲得支撐和穩定性。

踝關節扭傷未得到妥善愈合可能是未來慢性踝關節疼痛的根源。在極少數情況下，可能需要手術修復踝關節和足部韌帶撕裂外科手術移除骨頭碎片或重新定位固定在骨頭上的韌帶也很少見，但有時需要。除非腳踝扭傷嚴重且非手術治療無效，否則醫生不會手術治療

醫生可能會建議患者使用拐杖遠離扭傷的腳踝一周左右。