什么是最常見的腿筋損傷癥狀(Most Common Hamstring Injury Symptoms)？

腘繩肌是將大腿后側的一組相當大的肌肉連接到骨骼上的肌腱。這組肌肉-即腘繩肌-通常被稱為腘繩肌，因此大多數腘繩肌損傷實際上是肌肉群的損傷，而不是實際的腘繩肌肌腱。腘繩肌損傷范圍從輕微到嚴重，從拉傷到完全肌肉撕裂...

腘繩肌是將大腿后側的一組相當大的肌肉連接到骨骼上的肌腱。這組肌肉-即腘繩肌-通常被稱為腘繩肌，因此大多數腘繩肌損傷實際上是肌肉群的損傷，而不是實際的腘繩肌肌腱。腘繩肌損傷范圍從輕微到嚴重，從拉傷到完全肌肉撕裂，有幾種腿筋損傷癥狀會提醒患者受傷。大多數腿筋損傷癥狀包括突然疼痛或腿筋肌肉區域撕裂感；受傷后也可能出現腫脹或瘀傷

理療師可以幫助運動員預防腿筋損傷。腿筋損傷通常發生在運動中，尤其是那些包括短跑和快速停止和啟動，以及跳躍或弓箭步，如籃球，足球和美式足球。許多腿筋損傷是立即可見的，往往是由一個突然的抽搐，這導致他們普遍認為是拉傷的腿筋。腿筋損傷癥狀可能包括在進行運動時突然出現的腿筋肌肉區域的劇烈疼痛、腿筋肌肉的撕裂感或爆裂聲或啪啪聲。通常，運動員拉傷腿筋將無法繼續活動，在某些情況下，可能無法站立

短跑運動員在以最高速度奔跑之前，應該進行伸展運動或輕微慢跑。由于腿筋區域通常會立即感到疼痛，運動員幾乎總是會意識到受傷拉傷或拉傷的腿筋通常伴有腿筋區的壓痛和腫脹。如果是更嚴重的損傷，如腿筋撕裂，大腿后部可能會出現瘀傷，皮膚的某個區域可能會變黑變藍。有時，肌肉受到的損傷可以感覺為不完整，通過觸摸皮膚可以檢測到。

可能與瘀傷有關大多數的腿筋損傷不需要手術就可以治愈，盡管在嚴重的情況下，比如肌肉撕裂，可能需要手術。輕微的腿筋損傷可以在家里治療而不必咨詢醫生。在這種情況下，醫生建議在壓迫和抬高的同時休息和加冰——這四種綜合治療方式統稱為米飯。腿筋損傷的癥狀需要醫生的幫助，包括發紅、麻木和無法承受任何重量腿部受傷。經常性的腿筋損傷也應該由醫生檢查足球運動員有腿筋受傷的危險腿筋肌肉撕裂和拉傷是常見的運動損傷為什么熱身和伸展運動很重要。