我該如何應對咖啡因戒斷性頭痛(Deal with Caffeine Withdrawal Headaches)？

戒斷癥狀會讓你很難戒掉咖啡因，甚至一天都不喝咖啡或其他含咖啡因的飲料。幸運的是，你可以做一些事情來處理咖啡因戒斷性頭痛。其中包括喝薄荷茶，這是一種天然的頭痛緩解劑，或是非處方藥（OTC）止痛藥。一些人還發現小睡有助...

戒斷癥狀會讓你很難戒掉咖啡因，甚至一天都不喝咖啡或其他含咖啡因的飲料。幸運的是，你可以做一些事情來處理咖啡因戒斷性頭痛。其中包括喝薄荷茶，這是一種天然的頭痛緩解劑，或是非處方藥（OTC）止痛藥。一些人還發現小睡有助于他們度過咖啡因缺乏性頭痛的最嚴重時期，飲用水可能有助于治療頭痛或防止頭痛惡化。此外，有助于放松的療法，如按摩和針灸，也可能有幫助

當你試圖減少能量飲料的攝入時，咖啡因會消失戒斷性頭痛，你可能并不總是想求助于傳統藥物。幸運的是，有些人在自然療法方面取得了成功，比如薄荷。如果你喝一兩杯薄荷茶，你的咖啡因頭痛可能會得到緩解。至少，你的癥狀可能會變得更容易忍受

喝太多含咖啡因的飲料，如甜茶，會導致戒斷性頭痛如果你不介意吃藥，你也會發現OTC止痛藥有助于治療咖啡因戒斷性頭痛例如，布洛芬和對乙酰氨基酚可能對緩解咖啡因頭痛有效。此外，你可能會發現含有少量咖啡因的藥物有助于緩解咖啡因頭痛。通常情況下，所含的咖啡因含量很低，不會影響戒除咖啡因的努力咖啡因戒斷性頭痛可以通過攝入一些咖啡因來控制，有時像小睡一樣簡單當你想對付咖啡因頭痛的時候會有幫助。在某些情況下，你可以在最痛苦的時候入睡。通常，當與天然或非處方止痛藥聯合使用時，人們會發現這種療法特別有用。

對咖啡因上癮的人應該嘗試逐漸減少攝入，以避免戒斷水也可能有助于緩解咖啡因頭痛。通常情況下，輕微脫水會加重咖啡因戒斷性頭痛。保持水分有助于緩解頭痛，保護整體健康

飲用水可能有助于治療咖啡因戒斷性頭痛當家庭療法不能幫助你處理咖啡因頭痛時，你可以考慮尋找其他的止痛方法。例如，有些人認為按摩有助于放松和減輕頭痛的疼痛。你也可能會發現針灸有助于達到這個目的小睡有時對咖啡因頭痛的人有幫助。如果你很難戒掉咖啡因，你也可以考慮少吃你的咖啡因攝入量，而不是完全放棄它。例如，你可以在你的杯子里加入半杯含咖啡因的咖啡，剩下的則是不含咖啡因的咖啡。隨著時間的推移，你可能會越來越多地減少你杯子里的含咖啡因咖啡的量臥床休息可以幫助一個人對付戒斷性頭痛。

有些人選擇針灸來緩解咖啡因引起的頭痛撤回。。