什么？恒溫動物不能冬泳？

今天早上，蝌蚪君又收到了“暴雪預警”的通知，這大要已經是入冬以來的第三次了，雪沒見著，降溫卻是真的。在這個不穿羽絨服沒法出門的季候，那些玩冬泳的伴侶，還真的是讓人服氣。

不外，也有人說：“冬泳對身體的危險是持久遲緩的，人是恒溫動物，不該該匹敵天然的嚴寒。”

果真如斯嗎？

起首，這句話犯了因果倒置的錯誤。

在漫長的進化之路上，有一些生物，因為某幾個基因突變，擁有了較厚的外相和脂肪層，獲得了較強的體溫調控能力。以人體為例，當外界情況溫渡過熱時，下丘腦中的體溫調節中樞被激活，皮膚血管舒張，汗腺排泄增多，增添散熱；反之亦然，在外界溫渡過低時，骨骼肌戰栗產熱，皮膚血管口徑縮小。如斯一來，人體（不管是體表仍是內部）就能維持在一個較為不變的區間，削減外界情況對人類保存的制約。

也就是說，恒溫動物，恰是為了匹敵嚴寒才呈現的。

其次，冬泳意味著什么？

良多伴侶可能見過冬泳的，一群人，站在湖邊或者河濱，在進行熱身勾當后，一頭扎進水里，看著都感覺冷。——冬泳意味著嚴寒，而嚴寒，會使人體發生應激反映。

應激反映，是人體在惡劣情況中，所發生的非特異性防御。人在進入水中后，嚴寒使體表的溫度感觸感染器興奮，神經感動層層傳遞到中樞神經系統。

中樞神經系同一看，“哎呦，如許下去不可啊，會被凍壞的”。于是“迫令”呼吸加深，糖皮質激素排泄增多，血管縮短，血壓調節系統“開工”，肌糖原分化為葡萄糖，為人體供給更多的能量，肌糖原不敷了，就起頭分化脂肪……

簡單來說，可以把應激反映理解為人體的總帶動，一場“練兵實戰”，只要不是患有中耳炎等不建議泅水的疾病，注重循序漸進，那么，冬泳對人的心、肺、代謝功能，都有很年夜的益處。

最后，好仍是壞，咱們讓數據措辭。

仁淑蘭等，在長達十年的隊列研究中，發現對照組（非冬泳組）1993年測得的最年夜通氣量、肺活量、心搏輸出量、心輸出量等指標，較著比1983年的數據差；而冬泳者，1983年心肺功能各項指標，接近對照組，從1987年起頭呈現差別，而且逐漸加年夜，到1993年，已經較著優于對照組①。

原發性高血壓，凡是是因為糊口習慣不睬想，高密度卵白削減，極低密度卵白增多，進而導致血管粥樣硬化。季麗萍等人的研究成果顯示，冬泳活動可以或許降低老年人的極低密度卵白，提高高密度卵白程度。表白，冬泳對改善代謝疾病，有必然的幫忙②。

山東醫科年夜學（現山東年夜學醫學院）對山東省老年體協冬泳隊的老年人進行調查，經由過程癥狀自評量表（SCL-90量表，涉及糊口習慣、心理狀況等90個項目，陽性項目越多，總分越高，受測者環境越差）、糊口對勁度等問卷，研究持久冬泳者的心理狀況。成果顯示，冬泳老年人在總得分、總均分、陽性數量、陽性癥狀指數等方面，得分均低于常模，具有顯著的統計學差別。這可能是因為對峙冬泳者，自己就具備較好的心理本質，也有可能，是經由過程集體冬泳，彼此交流、彼此鼓動勉勵，培育了自傲心和歸屬感。

此外，還有研究認為，冬泳可以影響人體內的谷胱甘肽，提高人體的抗氧化庇護③。

過年時代，互聯網上一向很熱鬧。“要不要放鞭炮”啦、“上海女孩因為一頓大年夜飯和男友分手”啦，等等。這些問題凡是是由糊口習慣、經濟差別引起，經由過程會商，告竣某種共識，未嘗不是一件功德。但，科學并沒有這么“平易近本家兒”，科學是信數據的，就像柯南說的那樣，本相往往只有一個。

綜上，從筆者查閱到的信息來看，冬泳對適合冬泳、籌辦充實的人來說，是有益的。

參考文獻

【1】張銘. 冬泳對人體健康影響的研究進展[J]. 體育與科學, 2011 (5): 100-103.

【2】張紅靜, 馬穎竹, 潘燕, 等. 冬泳老年人心理健康狀況闡發[J]. 中國行為醫學科學, 1998, 7(3): 217-218.

【3】Dugué B, Smolander J, Westerlund T, et al. Acute and long‐term effects of winter swimming and whole‐body cryotherapy on plasma antioxidative capacity in healthy women[J]. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation, 2005, 65(5): 395-402.

發表于 2018-01-05 00:00
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