什么是頸闊肌(Platysma)？
頸闊肌是一種使我們能夠創造和控制面部表情的肌肉。它從胸部開始向上延伸到鎖骨，然后沿著頸部兩側向上延伸到下巴。頸闊肌的主要功能是幫助下唇和下顎向下或向側面移動這種肌肉收縮是導致各種面部表情的原因，包括微笑、...
頸闊肌是一種使我們能夠創造和控制面部表情的肌肉。它從胸部開始向上延伸到鎖骨，然后沿著頸部兩側向上延伸到下巴。頸闊肌的主要功能是幫助下唇和下顎向下或向側面移動這種肌肉收縮是導致各種面部表情的原因，包括微笑、皺眉和做鬼臉頸闊肌也是造成雙下巴的一個重要因素，這種情況通常是由于肌肉老化造成的，盡管過度堆積也可能引起或復雜化頸闊肌在頸部也有脂肪。當人們年輕時，身體的肌肉還很結實時，頸闊肌傾向于平放在下巴和頸部的骨頭上。但是，如果不適當的鍛煉，肌肉的纖維帶會變得粗大，像繩子一樣。這會使肌肉下垂，讓皮膚下垂下垂下垂在下巴和鎖骨之間，無論雙下巴是因為衰老還是不必要的頸部脂肪，運動都有助于減少頸部的下垂量對于少數不幸的人來說，雙下巴可能是一種只能通過手術矯正的遺傳病對于大多數人來說，鍛煉是有幫助的-如果正確而有規律地進行，專門為頸闊肌設計的運動是非常有效的。幾乎不可能針對特定的部位減肥，所以增加日常有氧運動有助于減少頸部多余的脂肪，但也有一些鍛煉的目的是幫助頸闊肌穩固。在一個常規訓練中，鍛煉者應該站直，雙腳分開與肩同寬。將頭部盡量向后傾斜到舒適的位置，導致頸闊肌的伸展。然后，以有規律的速度張開和閉上嘴，連續幾次。鍛煉者一天可以做兩次這種運動，然后每天增加運動次數。可以坐著或站著進行另一項運動，只要頭部直立。抬起頭，將下顎向前伸展，直到后面的下顎與牙齒接觸上唇。最后，慢慢地讓下顎回到原來的位置。重復這個練習10-15次，每天至少兩次
- 發表于 2020-08-08 06:41
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- 分類：醫療衛生
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