我怎樣增加睪丸激素(Increase Testosterone)？

睪丸激素是一種雄性激素，對男性的身體特征起著重要作用，它在男性生育過程中起著關鍵作用。各種因素都會導致睪丸激素水平下降，比如不良的飲食習慣和生活方式的選擇，隨著年齡的增長，睪丸激素的可用性也會下降。低睪酮水平會...

睪丸激素是一種雄性激素，對男性的身體特征起著重要作用，它在男性生育過程中起著關鍵作用。各種因素都會導致睪丸激素水平下降，比如不良的飲食習慣和生活方式的選擇，隨著年齡的增長，睪丸激素的可用性也會下降。低睪酮水平會導致各種問題，包括禿頂、心臟病、前列腺癌和勃起功能障礙。幸運的是，通過自然手段和激素替代療法可以提高睪酮水平

天然存在于人體內，男性的睪丸激素主要是在睪丸中產生的。為了了解睪丸激素的喪失是如何引起許多并發癥的，首先有助于探索其下降觸發的生物學過程。隨著睪丸激素水平的下降，某些酶（如芳香化酶和5-α還原酶）的活性增加并促進睪酮轉化為不同類型的雄激素，即，雌激素和二氫睪酮。后者模擬前列腺細胞增殖，這可能最終導致前列腺肥大。這種代謝物也負責傳遞毛囊進入永久休息狀態的信號。對抗這些情況的最終目標是增加睪酮，幫助抑制芳香化酶和5-α還原酶禿頂的男人。男人可以做一些簡單的事情來自然增加睪丸激素水平，而不需要醫療干預。首先，健康均衡的飲食是關鍵。水果、蔬菜，豆科植物自然會增加睪丸激素，因為它們富含賴氨酸，一種抑制5-α-還原酶II型的氨基酸。

睪酮水平低的男性通常需要改變飲食和運動方式其他的飲食措施包括補充脫氫表雄酮（DHEA），隨著男性年齡的增長，DHEA也會隨著睪丸激素的增加而下降。雖然DHEA本身不具有雄激素活性，但在皮膚、肌肉中發現的某些酶，骨骼和大腦可以將DHEA轉化為睪酮，另外，有證據表明，足夠的DHEA水平可以預防Ⅱ型糖尿病和動脈硬化的發展，并有助于降低血清甘油三酯告別啤酒，或者至少堅持適量的攝入。一般來說，一個人喝得越多，身體就越難將酒精作為廢物進行代謝和解毒，從而降低睪丸激素水平不過，偶爾喝一杯紅酒可能是有益的。白藜蘆醇是一種從紅葡萄中提取的抗氧化劑，它可以抑制芳香化酶，還可以防止自由基損傷，促進健康的血管功能，提高胰島素的利用率如果以上建議都不能充分提高睪酮水平，現在是時候咨詢醫生討論睪酮替代療法了。激素替代是通過從膽固醇合成睪酮來實現的。這種療法的各種給藥方法也可用。除了口服藥丸外，還可以通過注射、小丸、貼片或局部凝膠的形式給藥

豆類，如豆類，可以增加睪丸激素。