什么是手翻(Handspring)？
手翻是一種體操動作，一個人從站姿開始，翻到他或她的手上，然后推動身體向上，再次站著。手翻可以向后或向前，作為體操、啦啦隊、舞蹈或雜技動作的一部分。有天賦的運動員可以進行多次手翻，當啦啦隊隊員在墊子上向前推進時，會產...
手翻是一種體操動作，一個人從站姿開始，翻到他或她的手上，然后推動身體向上，再次站著。手翻可以向后或向前，作為體操、啦啦隊、舞蹈或雜技動作的一部分。有天賦的運動員可以進行多次手翻，當啦啦隊隊員在墊子上向前推進時，會產生很大的沖力。
啦啦隊可以在他們的例行動作中進行手翻學習手翻確實需要一些練習和現有的雜技技巧。它有助于適度的柔韌，強壯和形狀，而且大多數人更喜歡在墊子上練習，這樣即使摔倒也不會受傷，運動員從站姿向前移動到倒立，使身體在一條直線上彈起，然后他或她用手臂作為彈簧將身體向后推，使雙腿翻轉成站立姿勢。倒立倒立是向后進行的，通常需要更多的練習，因為運動員必須這樣做盲目移動，基本上是向后倒立。當學習這種技巧時，很多人喜歡使用觀察者，監視他們的身體和動作以確保他們安全的人。如果雜技演員有墜落的危險，觀察者也可以幫助他們抓住他們在早期學習階段，教練和教練可以充當觀察者的角色，幫助人們掌握手翻的基本知識，以便他們能夠安全、自信地練習。如果你曾經看過體操或啦啦隊比賽，你應該可能看到過各種各樣的手翻，其中一些運動員在獲得沖力時幾乎像是在飛翔。手翻常常被納入自由體操動作，運動員在墊子上進行一系列的雜技動作，包括前后手翻如果你想做一些手翻，而你又沒有去健身館的機會，你應該在有很多空間的柔軟草地上練習。如果你摔倒了，它會刺痛你，但不會像你在室內撞到什么東西一樣刺痛。如果可以的話，請使用觀察者，在倒立的時候不要彎曲你的雙腿，因為這會使你不穩定，導致你落地時是靠著你的屁股而不是你的腳。
啦啦隊可以在他們的例行動作中進行手翻學習手翻確實需要一些練習和現有的雜技技巧。它有助于適度的柔韌，強壯和形狀，而且大多數人更喜歡在墊子上練習，這樣即使摔倒也不會受傷，運動員從站姿向前移動到倒立，使身體在一條直線上彈起，然后他或她用手臂作為彈簧將身體向后推，使雙腿翻轉成站立姿勢。倒立倒立是向后進行的，通常需要更多的練習，因為運動員必須這樣做盲目移動，基本上是向后倒立。當學習這種技巧時，很多人喜歡使用觀察者，監視他們的身體和動作以確保他們安全的人。如果雜技演員有墜落的危險，觀察者也可以幫助他們抓住他們在早期學習階段，教練和教練可以充當觀察者的角色，幫助人們掌握手翻的基本知識，以便他們能夠安全、自信地練習。如果你曾經看過體操或啦啦隊比賽，你應該可能看到過各種各樣的手翻，其中一些運動員在獲得沖力時幾乎像是在飛翔。手翻常常被納入自由體操動作，運動員在墊子上進行一系列的雜技動作，包括前后手翻如果你想做一些手翻，而你又沒有去健身館的機會，你應該在有很多空間的柔軟草地上練習。如果你摔倒了，它會刺痛你，但不會像你在室內撞到什么東西一樣刺痛。如果可以的話，請使用觀察者，在倒立的時候不要彎曲你的雙腿，因為這會使你不穩定，導致你落地時是靠著你的屁股而不是你的腳。
- 發表于 2020-08-13 04:09
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- 分類：社會民生
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