柔道對那些需要學習自衛的人來說通常很有用對于觀看柔道比賽的人來說,最值得注意的是各種強有力的投擲技術,格斗技術也很重要,包括各種控制握、手臂和關節鎖、別針和窒息技術實踐中強調安全性,這項運動既重視站姿格斗,也注重地面格斗。柔道注重技術上的靈活性,根據特定時刻的需要調整技巧。力量不如技巧和技巧以及時間安排重要。這使得小個子的人能夠有效地運用技巧,而強壯得多的人也能做到這一點這項運動如今在全世界各個年齡段的人中都很受歡迎。它是保持身材、增強自信和學習自衛的絕佳方法。身體控制得到發展,并在需要時快速反應、平衡和有效的自衛柔道也是一項競技運動,在1964年奧運會上被引入。這項奧林匹克運動直到1988年才對男子開放,當時它是一項女子示范運動;1992年,它成為奧運會女子獎牌項目。美國也有大學比賽許多武術中的等級體系,通常用不同顏色的腰帶來區分,最早是在柔道中使用的。這個等級識別艱苦的工作,隨著武術知識和能力的提高,17歲以下的兒童和成人有不同的初級等級。黑帶是最高等級,有10種不同程度的黑帶柔道練習者穿著一種叫做gi的棉制制服。
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