什么是合氣道訓練(Aikido Training)？

合氣道，意為"和諧精神之道"，是一種日本武術，由森喜佑發展而來，訓練的重點是利用攻擊者的力量，而不是自己的力量，使之成為一種關心攻擊者福祉的格斗藝術，與學生學習保護自己，而不是傷害他人。合氣道訓練不僅包括某些技術的學習...

合氣道，意為"和諧精神之道"，是一種日本武術，由森喜佑發展而來，訓練的重點是利用攻擊者的力量，而不是自己的力量，使之成為一種關心攻擊者福祉的格斗藝術，與學生學習保護自己，而不是傷害他人。合氣道訓練不僅包括某些技術的學習，它還包括培養對對手的意識和自律。

合氣道既是一種身體訓練，也是一種心理訓練與幾乎所有的武術練習一樣，合氣道包括身體和心理的訓練。學生首先學會的技能之一是如何安全地摔倒或翻滾，因為合氣道主要是投擲對手而不是打擊對手。掌握了這項技術后，在合氣道訓練期間，學生們將繼續學習打擊和抓取的具體技術，并學習防守動作，如固定和投擲，學生們學會保護自己而不是傷害攻擊者。這些技巧是由兩個學生在高年級學生或老師示范后結伴教授的這種伙伴關系被稱為"接受者"和"接受者"和"接受者"和"進攻者"。在這種配對中，一名學生將進攻，另一名學生將使用預先安排的形式或"卡塔"作為防御。而合氣道訓練需要一定量的訓練，學生之間的合作是合氣道教學和學習的主要方式。除了特定的技術外，學習靈活性和耐力在合氣道訓練中非常重要。這些體能目標是通過伸展運動，類似于瑜伽和普拉提，而不是重量訓練或標準的有氧運動。這種對身體條件的關注是合氣道訓練的核心，作為一種練習，它更注重全身運動，而不是孤立某些身體部位或肌肉群遵循森喜佑史的信念，合氣道訓練不僅是身體上的，而且是精神上的。學生們被教導有控制的放松，即使在危險的情況下也能消除壓力。這種能力是合氣道的關鍵，因為它允許學生遇到任何攻擊者自信和冷靜，這是合氣道所固有的物理技術。這種心態使學生能夠毫不猶豫地執行合氣道訓練中所學的技巧，使他們在幾乎每一次危險的遭遇中都占上風合氣道訓練中身體和心理訓練的結合使它成為最受歡迎的武術練習之一它不僅提高了學生的身體健康，也提高了他們的心理能力，幾乎影響了他們在合氣道之外生活的方方面面。合氣道訓練的核心是自信，學會運用全身，不僅重視自己的安全，而且重視對手的安全

在一些合氣道課程中，學生學習如何防御合氣道武器，如棍子、劍和刀。