吃！吃！吃出來的瘦美人~

脂肪是吃出來的, 一般認為節食能減肥，其實，吃的合理吃的科學同樣可以幫助你吃掉體內脂肪。

操作方式

01
燕麥：五谷雜糧的一種，燕麥的熱量低，里面含有豐碩炊事纖維；早餐的時辰可以用燒開的水和涼開水夾雜，然后插手燕麥浸泡，天天早餐吃適量的燕麥（300ml+牛奶+燕麥），不僅可以或許供給身體的營養所需，還有很好的促進脂肪燃燒的感化。
02
蘋果醋：天天三餐之前喝三匙蘋果醋就能達到減肥的感化。蘋果醋中本家兒要含有果膠、維他命、礦物質與酵素，這些營養可軟化血管、美容、預防傷風、促消化等能效，所以喝蘋果醋對減肥有必然感化（可到超市采辦）。
03
獼猴桃：含有很是優異的食用纖維源，幫忙人體腸胃消化，吸擁護帶走腸道內的良多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環節便秘癥狀有較著的結果，是減肥不成或缺的物質。
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