自助系統有哪些不同類型(Different Types of Self-Help Systems)？

自助系統是個人可以用來改善心理健康或發展信心和改善生活的方法。一些最常見的自助系統是亞伯拉罕低自助系統，針對患有精神疾病的個人，以及人們可以用來過上更健康、更幸福生活的工具和資源這些系統可以在有監督的精神...

自助系統是個人可以用來改善心理健康或發展信心和改善生活的方法。一些最常見的自助系統是亞伯拉罕低自助系統，針對患有精神疾病的個人，以及人們可以用來過上更健康、更幸福生活的工具和資源這些系統可以在有監督的精神衛生設施中進行，盡管它們也可以供個人在自己的家中使用，并且可以按計劃使用，這對他們很有效。

自助治療計劃可以將書籍作為額外的資源根據許多專家的說法，亞伯拉罕·洛是自助系統的最早倡導者之一，也是自助運動的發起者。他的想法是基于這樣一個概念，即精神健康患者可以從參與治療中獲益更多，而不是相反作為精神分析的受試者。他建議個體與其他有類似問題的個體一起加入群體，幫助他人認識到自己的弱點，并制定成功的策略。而亞伯拉罕·洛夫的自助系統的目標是使患者更加自立，他還認為，衛生專業人員應該與小組成員溝通，有時甚至監督會議突然受傷造成的精神和身體上的挑戰然而，自助系統只適用于有心理健康問題的人是不正確的。功能正常的人也可以從使用自助工具中獲益。例如，處理家庭損失的個人，可以加入支持小組。這使他們能夠與其他有類似經歷的人討論感受。

自助小組通常是情感支持的來源書籍、錄音和錄像也可以作為自助系統。例如，一個擔心自己在事業上落后的人可能會購買一本關于發現隱藏或壓抑的才能的書，另一個人可能會從錄音中受益，這些錄音可以幫助他或她在工作中變得更加自信

一些自助系統強調身體健康是改善心理和情緒健康的一種手段。對尋找最有效的自助系統感興趣的個人可能會決定例如，一個在衛生專業人員的護理和監督下工作多年的個人，應該咨詢一位受過訓練的專業人士，他可以推薦團體或其他資源另一方面，一個獨立生活的人，如果只是想得到一些改善生活的建議，可能會閱讀書評，向朋友尋求建議。不管你選擇使用哪種自助系統，重要的是要記住，進步往往不是立竿見影的自助小組可以幫助人們處理憤怒的問題。

對于自助系統來說，擁有情感支持非常重要。