怎樣甩掉腹部贅肉

腹部脂肪的大量堆積，有可能導致血脂，血糖及血壓調節能力異常的并發癥。

操作方式

01
仰臥起坐。要想達到減去腹部贅肉的目標，天天操練仰臥起坐是一個很好的對腰部減肥的做法。第一次做要節制節拍，不成過快，次數數目也要慢慢增添。同時注重仰臥起坐本家兒要靠腰部發力。
02
危坐法：腰板挺直，直身坐立，收腹挺胸。必然要記住方法：收腹、挺胸、直腰！對峙，必然會讓你的腰部瘦下來。
03
按摩腹部：活動后順時針做環形按摩，促進脂肪代謝。早上晚上各做一次，時候為20min最佳，對峙一個月會讓你看到你想要的成果。
04
呼啦圈：呼啦圈的活動強度不年夜，只有持續和對峙活動，才能達到有氧活動的階段，從而瘦腰的結果。
End