有哪些不同類型的記憶練習(Different Types of Memory Exercises)？

通過記憶練習來保持大腦的敏銳性是一個很好的方法來提高人的智力。記憶練習可以通過改變生活中簡單的日常活動來完成，比如去新的餐館，和朋友呆在一起，甚至用一只非支配性的手來完成一些簡單的任務。學習一門新的語言或運...

通過記憶練習來保持大腦的敏銳性是一個很好的方法來提高人的智力。記憶練習可以通過改變生活中簡單的日常活動來完成，比如去新的餐館，和朋友呆在一起，甚至用一只非支配性的手來完成一些簡單的任務。學習一門新的語言或運動也很不錯改善大腦功能的方法。經常閱讀或玩智力游戲，如填字游戲，是保持記憶力的另一個好方法。

填字游戲是很好的記憶練習隨著年齡的增長，許多人的記憶能力會下降。短期記憶往往首先受到影響，表現為忘記記憶的電話號碼、錯放汽車鑰匙，這種下降與一種停滯的日常生活方式有關，使大腦的某些部分閑置。記憶練習可以幫助保持大腦中典型的未使用部分的活動，并提高記憶能力與其他人在一起是保持良好記憶力的一種方法。一種記憶練習包括改變一個人的日常生活，它可以是簡單的比如去一家新餐館吃午飯，做一些全新的東西，或者周末去拜訪下一個城鎮的朋友。新的感官刺激可以幫助恢復記憶

玩多米諾骨牌有助于提高記憶力。另一種提高記憶力的簡單方法是用非支配性的手做一些簡單的事情。例如，如果一個人是右撇子，左手可以用來刷牙或刷發。雖然這可能會讓人感覺緩慢和無效，但事實上，大腦的一部分很少被用來工作，使大腦更強壯。記憶練習也可以通過學習新事物。這可能包括學習一門新的語言或研究如何做一道數學題。而且這不一定是傳統上認為的刺激大腦的事情，學習一門新的手藝或運動也可以以新的方式激活大腦一個不那么直接的練習記憶練習的方法是通過定期的社交活動，尤其是對那些獨自生活的人來說，這會影響記憶。與他人在一起可以改善情緒，從而提高認知能力。與他人交談也可以被證明是一種刺激的經歷，尤其是當談話變成友好的辯論時大多數傳統的記憶練習都可以在有規律的大腦刺激活動中找到，閱讀、完成填字游戲或玩紙牌都是刺激大腦的方法看電視不如看電視有效，因為大腦在這項活動中大多是被動的。腦力鍛煉不僅可以改善記憶力，體育鍛煉也可以。研究表明，有氧運動同樣可以改善記憶能力增加血液循環，從而使更多的氧氣和葡萄糖進入大腦，即使每天只需快走30分鐘也有幫助。

學習新事物有助于提高記憶力。