什么是脂肪組織(Fatty Tissue)？

脂肪組織是一種幾乎完全由脂肪細胞或脂肪細胞組成的身體組織，這使得它不同于主要由氨基酸組成的肌肉組織和主要由多種礦物質組合而成的骨骼。雖然這種組織確實有一些優良的品質，包括它的能力為了幫助維持體溫，大量攝入會...

脂肪組織是一種幾乎完全由脂肪細胞或脂肪細胞組成的身體組織，這使得它不同于主要由氨基酸組成的肌肉組織和主要由多種礦物質組合而成的骨骼。雖然這種組織確實有一些優良的品質，包括它的能力為了幫助維持體溫，大量攝入會引起嚴重的健康問題，例如心血管疾病、中風甚至某些癌癥的發生率增加。為了保持健康，應堅持強化運動和飲食計劃，以幫助減少體內脂肪組織的儲存

含有大量水果和蔬菜的飲食有助于保持脂肪組織的低水平。通常，這種組織被認為有助于保持成人的體溫。實際上，高脂肪含量有助于身體抵御低溫，它對降低過高的體溫沒有多大幫助。高脂肪的人通常比高溫更容易忍受較低的溫度。

想要失去脂肪組織的人應該食用全谷物制成的面包和谷類食品。幫助人體體溫升高不是脂肪組織影響身體的唯一方式。事實上，大量的脂肪組織在許多方面都是有害的。研究發現，患有高脂肪的人通常會經歷更高的心臟病、中風和其他心血管疾病這些疾病的家族史通常被建議盡可能減少脂肪組織，以減少自身發展的機會

中段周圍異常高的脂肪組織水平與許多健康問題有關。大多數專家建議將成人的脂肪組織水平保持在最低水平，以達到最佳健康。醫學研究發現，減少成人體脂的最佳方法是參加運動和健康飲食計劃。心血管運動，如散步、騎自行車、游泳和其他類似的重復性運動似乎是燃燒脂肪的最佳方式。此外，堅持以水果、蔬菜、全麥食品為重點的飲食，瘦肉精也有幫助。建議多喝水，以確保運動中燃燒的脂肪組織可以很容易地從身體中沖走。

多喝水有助于沖走運動中燃燒的脂肪組織。