什么是心靈冥想(Heart Meditation)？

從業者和醫學研究人員都知道冥想對身體有好處。冥想可以降低血壓，緩解焦慮，并教會大腦集中注意力。據說，心冥想不僅對冥想的人有好處，但它向世界發出了深深的接受和愛的浪潮。心冥想，或者說心輪冥想，集中和發展充滿同情的能...

從業者和醫學研究人員都知道冥想對身體有好處。冥想可以降低血壓，緩解焦慮，并教會大腦集中注意力。據說，心冥想不僅對冥想的人有好處，但它向世界發出了深深的接受和愛的浪潮。心冥想，或者說心輪冥想，集中和發展充滿同情的能量，并提高對他人和對自己的愛的能力。

心冥想鼓勵對自己和他人的同情。心輪是七個脈輪中的第四個。據信徒說，脈輪是旋轉能量的螺旋。七個脈輪位于人體周圍，從脊椎底部的根脈輪開始，能量旋轉最慢，結束于頭頂的冠輪，旋轉速度最快。每個脈輪都與特定的情感和精神需求有關。阻塞心輪能量表現為自憐，無法信任，或者對親密的恐懼。

心臟冥想旨在釋放與心臟相關的精神能量。一些心臟冥想風格包括可視化從第四個脈輪開始的光球。練習者相信冥想專注和跟隨呼吸可以使光球變大靈光。冥想的內眼可以引導旋轉的光球圍繞身體來治療身體和精神上的痛苦，并能將它作為一種積極的力量釋放到世界上。通過日常的練習，心冥想會讓你越來越同情自己和他人，同時，讓悲傷和恐懼煙消云散。心的冥想有幾種姿勢，從坐姿開始練習者將手掌按在一起，拇指壓在胸口中央，深呼吸。通過吸氣和呼氣，思想開始溶解，分心消失，注意力集中。接下來，練習者通過摩擦手掌來創造溫暖，在溫暖中看到光右掌捂心，左掌頂上，手向胸口輻射能量，心向雙手輻射溫暖，張開的手掌向外張望，許多修行者繼續觀想，看到了慈悲，愛以光波的形式釋放出來的能量。其他人更喜歡關注自己跳動的心臟的節律。通過心臟冥想，修行者致力于治愈被阻塞的心臟能量。許多新的從業者報告說舊的心痛涌上了前臺。阻塞的心臟能量也可以在身體上表現出來-信徒指出心臟病發作、哮喘和睡眠障礙。事實上，心臟脈輪的身體部分不僅包括心臟，還包括循環系統和還有肺。

心臟冥想練習者認為，心臟能量被阻斷會表現為心臟病發作。