什么是磷蝦油(Krill Oil)？

磷蝦油是從被稱為磷蝦的微小甲殼類動物中提取的油，磷蝦是一種長度小于2.25英寸（6厘米）的海洋生物。磷蝦是須鯨的主要食物來源，富含歐米伽3脂肪酸。作為這些脂肪酸的良好來源，磷蝦油經常被用作補充劑，或者作為自己的獨立產品...

磷蝦油是從被稱為磷蝦的微小甲殼類動物中提取的油，磷蝦是一種長度小于2.25英寸（6厘米）的海洋生物。磷蝦是須鯨的主要食物來源，富含歐米伽3脂肪酸。作為這些脂肪酸的良好來源，磷蝦油經常被用作補充劑，或者作為自己的獨立產品。

蝦青素粉，包含在磷蝦油中。磷蝦油如此受追捧的原因是歐米茄3脂肪酸提供的益處。眾所周知，這些酸有積極的益處，特別是對心臟有好處，而心臟是人體無法自行產生的。雖然有些油性物質魚類是這些酸的良好來源，磷蝦油中也含有豐富的脂肪酸。眾所周知，歐米茄3脂肪酸有助于降低血壓和降低壞膽固醇。

藍鯨是須鯨的一種，主要食物來源是磷蝦。雖然還沒有完整的研究，磷蝦油和魚油在設計和成分上非常相似。服用魚油補充劑的人每天服用1600毫克。這對那些想補充磷蝦油的人來說也是可以接受的。磷蝦油的優點很難被低估，根據最近的研究。一項研究表明，服用磷蝦油補充劑的人比服用安慰劑的人降低了37%的壞膽固醇讀數。此外，磷蝦油也被認為能夠減輕經前綜合癥（PMS）和糖尿病的癥狀。然而，雖然在磷蝦油中發現的歐米伽3脂肪酸是一個很大的好處，但它是眾多產品中的一個。磷蝦油中還含有一種叫做蝦青素的抗氧化劑。這種抗氧化劑被認為可以保護身體免受自由基的傷害，而自由基是一種在很多方面對人體有害的物質這種抗氧化劑也會使磷蝦和其他甲殼類動物變紅。不過，與任何一種膳食補充劑一樣，服用某些藥物的人可能會出現一些負面的副作用。任何補充使用磷蝦油的方法都應該在咨詢醫生后進行。這些情況包括服用藥物來稀釋血液。由于歐米伽3脂肪酸也能使血液變薄，當這兩種脂肪酸結合在一起時可能會產生不良影響。對魚類或貝類過敏的人也應該避免食用磷蝦油。盡管如此，盡管有這些擔憂，磷蝦油通常被認為是對一般人群非常安全的補充劑。

用磷蝦油制成的膳食補充劑是ω-3脂肪酸的極好來源。