穿人字拖對你的背和腳有害嗎(Is Wearing Flip Flops Bad for Your Back and Feet)？

穿人字拖曾經被認為是一種時尚失禮；一種只為海灘游客保留的鞋子，或者在炎熱的夏天到郵箱散步。然而，近年來，這些鞋子已經變得更加時尚，即使不是午餐、晚餐約會的完美可接受的鞋子，甚至是在白宮舉行的國會會議上。事實上，人字...

穿人字拖曾經被認為是一種時尚失禮；一種只為海灘游客保留的鞋子，或者在炎熱的夏天到郵箱散步。然而，近年來，這些鞋子已經變得更加時尚，即使不是午餐、晚餐約會的完美可接受的鞋子，甚至是在白宮舉行的國會會議上。事實上，人字拖已經非常流行，以至于從J.Crew到Lands'End的許多主要設計師都在為大眾設計人字拖。然而，運動醫學和足療專家警告說，穿人字拖可能對我們的身體有害。

人字拖，也叫人字拖丁字褲是一種流行的夏季鞋，但經常缺少足弓支撐。有很多原因說明穿人字拖會對我們的身體有害，科學研究也證明了這一點。通常情況下，人字拖并不是特別有支撐力的鞋子，即使穿起來舒適涼爽。實際上，這種鞋沒有足弓支撐事實上，穿得過多會影響到腳、腿和下背部。

人字拖沒有足弓支撐，這會導致背部疼痛。此外，由于設計本身的特殊性，人字拖會導致穿著者改變步態。因為鞋的設計并不完全符合腳的要求，穿人字拖的效果不好。為了不掉鞋走路，人們會下意識地改變走路的方式。長期以來，過度穿人字拖會導致腳、腿和背部疼痛。

人字拖不穩定，可能導致腳或腳踝受傷。穿人字拖的長期效果人們一直在告誡人們不要摔倒，但一些足療醫生也警告說，這種影響是短期的在某些活動中穿拖鞋而不是更合適的鞋，特別是在過度步行的情況下，可能會導致腳和腳踝受傷。人字拖缺乏穩定性，更容易滑倒、絆倒、摔倒，隨后扭傷腳踝。專家建議，不必完全放棄穿人字拖限制它們的使用。對于需要過度步行或活動的活動，如購物或園藝，考慮穿一雙更合適的鞋。在購買人字拖鞋時，要避免最差的、容易在手上扭動的品種。相反，要選擇更結實、更厚的涼鞋，制作精良的鞋底。也有一些品種的設計考慮到了腳的健康。雖然不那么時尚，但這種人字拖比傳統的平底鞋提供了一定的支撐力和穩定性。

人字拖可以改變步態。