營養專家都不碰的東西8種零食

零食雖然好吃，但很多確實不益于健康，所以吃的時候要適度，特別是小孩子們，家長更應該注意，下面介紹8種特別要注意的零食。

操作方法

01
糖果。小朋友們特別愛吃，但容易蛀牙，家長要特別注意。很多糖果里面含糖量特別高，除此之外，配料就是一些香精和色素之類的東西，即使產品說里面含有營養物質，大多數都是含量很少的，確實不值得吃。
02
爆米花。看電影或電視的好配，很多人都愛，但是里面加入了不少氫化植物油，這類植物油中有不少反式脂肪酸，吃了對人體無益。
03
即食營養麥片。市面上賣的即食營養麥片其實真正燕麥片含量少，一些為了口味還添加了不少糖和油，除了能增加不少脂肪外，也沒有什么特別的作用了，所以購買的時候要仔細了，最好不購買，自己做早餐。
04
薯片類膨化食品。膨化食品越酥脆，里面含鋁量就可能越高，含油量也很高，相信吃過的人都能感受到，吃多了特別容易發胖，不健康，女孩子身有感觸啊。
05
酥脆型曲奇餅干。這類食品含油量很高，不信可以用紙吸一下，絕對嚇你一跳，這些脂肪的大量攝入會影響血管的健康，要慎重食用。
06
派類及酥類食品。這類食品除去必須配料，其添加劑不少，可以去看一看配料表，多半是一長串，以前的時候說它含油量高，現在有一些非油炸的薯片也并不是真的不含油哦。
07
火腿腸。雖然名為添加的都是正常肉類，但一般都是一些內臟、邊角肉，還有一些添加劑，確實缺少蛋白質和維生素這些營養元素，味道也比較重，很多小孩子吃了還不愿吃飯。
08
果珍。不要以為各種口味都是本來水果的原味哦，真正果子做成果珍味道會下降不少的。這些果珍用了不少添加劑，真正有益的成分含量比較低，可以看一下食品背后的營養成分表，你會發現有益的成分含量著實有點低。
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